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ㅁ 회비계좌번호
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
출산5일째,힘드시죠. |
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| 이름
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leeesgoh(이은선)
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날짜 |
2004-07-27 오전 1:36:13 |
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| 조회수 |
813 |
파일
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인대가 늘어난 듯하네요. 저도 첫아이 때 그랬습니다.
아직 아이가 작아서 젖 먹일 때 불편하시죠. 꼭 등을 벽이나 소파가 있으면 소파에 대고 쿠션이나 베개를 이용해서 아기 머리 밑 쪽에 받치고 먹이세요. 아기 머리를 팔 안쪽에 대고 손바닥을 아기 엉덩이 쪽에 받치고 무게는 밑에 받치고 있는 베게나 쿠션에 실으세요. 좀 지나면 누워서 먹이셔도 됩니다.
30분 씩 먹이시는 것이 젖이 부족해서가 아닙니다. 처음에는 젖이 계속 펑펑 나오는게 아니고요, 한 10초 정도 나오다가 5~6분 쉬다가를 반복합니다. 한시간 정도 물려도 실제로 먹는 시간은 20분 정도 이고요 나머지 시간은 엄마 품에 안겨서 쉬는 것입니다. 편안한 엄마 자궁에 있다가 바깥으로 나와서 지금 많이 불안하거든요. 쉬는 동안 잠들었다고 생각하고 눞히면 깨기도 합니다. 그럼 엄마들은 젖이 부족하다고 생각하시는데 절대 그렇지 않습니다.
3일째 부터 젖이 돌기 때문에 그 때부터 젖몸살이 옵니다. 제가 생각하기에 음식을 너무 많이 드시는건 아니신지요. 그것도 기름지게. 아직 유선이 확실하게 발달하지 않은 상태에서 기름진 음식을 드시면 유선을 막게 됩니다. 그래서 젖몸살이 오지요. 그리고 그런 젖은 아기들이 싫어 합니다. 배가 고파하는 것 같아 물리면 안먹으려 한다거나, 조금 물다가 울어대고, 아니면 몸이 배배 틀면서 먹습니다. 그리고 젖을 잘 올리고, 똥을 지립니다. 아기의 젖 먹는 상태를 잘 살펴보세요.
음식은 저칼로리식으로 하셔야 합니다. 미역국도 고기가 아니라 멸치다시물로 끓여드시는게 좋습니다. 야채(기름 사용하지 않도록) 많이 드시고요, 생선은 등푸른 것 피하시고 일단 지금 젖이 불어 있으면 국과 밥 정도 만 드시는게 좋습니다. 유제품 계란 피하시고요, 과일도 손바닥에 올릴 정도의 양만 드세요. 지금 당장은 피하시고요, 탄산음료는 물론이고 쥬스도 피하시고요, 단 음식도 안됩니다.
수유는 세시간 이내에 하셔야 하는데 특히 밤 중에도 세시간 이내에 수유하셔야 합니다. 아기를 깨우기가 힘들면 짜내주셔야 합니다. 세시간 이내 수유는 모유량을 늘리는데 아주 중요하고요, 특히 지금처럼 젖몸살이 있을 경우에는 반드시 지켜주어야 합니다.
가슴 통증이 있을 경우에는 아기에게 물린 후에 젖을 짜주세요. 아프게 여기저기 꽉꽉 눌러짜지 말고 양 손으로 젖을 잡고 엄지와 검지 손가락을 유린부에 대고 앞으로 밀듯이 눌러 주세요. 처음에는 잘 나오지 않지만 막힌 구멍이 뚫리면 젖모살이 가라 앉을 겁니다. 온찜질은 젖이 더 불게 할 수 있고, 냉찜질을 조직을 굳게 할 수 있습니다. 양배추 습포를 해주시는게 좋을 듯한데요. 젖꼭지 만 남겨 놓고 냉장고에 차게 해 든 양배추를 가슴에 붙혀서 브레지어로 고정해 주세요. 그리고 따뜻해지면 다른 것으로 갈아주시고요.
세시간 이내의 수유와 음식조절이 모유수유 성공의 열쇠입니다.
처음이라 많이 힘드시죠, 마음을 편히 가지세요. 힘드실 때 항상 이 곳을 찾으세요. |
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