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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
조심조심 차근차근 |
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| 이름
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mother(최민희)
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날짜 |
2009-07-23 오전 9:40:53 |
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| 조회수 |
2459 |
파일
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냉온욕을 처음부터 잘 할 수 있는 분들도
계셔요.
그러나 몸이 약하거나 특히 심장이 약한 분들은
처음엔 더운물에 들어갔다가 찬물에는 들어가지 않고
욕탕 밖에서 외기를 쏘이는게 좋아요.
일주일쯤 그렇게 하다가
그 다음엔 더운물에 1분 들어갔다 나온후
발목까지만 찬물에 담그는 거지요. 1분간.
그 다음주에는 무릎까지 담그고
그 다음주에는 허리까지
이런식으로 한달 정도 지나 완전한 냉온욕으로 가는 것이랍니다.
아무리 좋은 방법도 자기 몸에 맞지 않게 하면
득보다 실이 더 많을 수 있으므로
조심해야해요.
요즘엔 새벽녁에 풍욕을 하면 좋을 것 같아요.
새벽에는 제법 찬바람이 불거든요.
그리고 자연건강법에서 가장 중요한 것은
좋은 먹을거리로 아이 몸을 건강하게 다시
빚어주는 것이랍니다.
물론 어른도 마찬가지구요...
평소 물먹기
감잎차 먹기
간장 된장 고추장으로 필요한 염분 섭취하기
생선 곁들인 채식하기
가공식 먹지 않기
등을 지키는게 더 중요하니 참고해주세요.
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