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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
중요한 건 내가 느끼는 몸상태인 것 같아요 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2010-08-25 오전 11:15:09 |
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| 조회수 |
1202 |
파일
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스스로 느끼는 것이 전부는 아니지만
중요한 지점이므로
몸상태를 항상 점검하시는 것이 중요해요
아토피의 양상이 바뀌기도 했지만
그곳보다 컨디션이 좋지 않으면 뭐든 무리하는 건 좋지 않은 것 같아요
키에 비해 몸무게가 적은 편이라서
몸무게가 조금 더 늘어도 괜찮겠으나
일부러 찌울 필요는 없을 듯 하고
과식하지 않고 잘 챙겨 드시면서 자연스럽게 몸이 회복하도록 도와주세요.
이번처럼 1주일에 1kg씩 늘어서 몸이 힘들어한다면
그것도 몸에는 무리가 될수 있어요
소화가잘 안된다면 오곡가루를 생으로 드시지 말고
죽을 끓여 드시거나
오곡밥을 푹 무르게 해서 드시는 것도 좋습니다
생채소도 거친 채소는 살짝 익혀(샤브샤브처럼) 드시거나
일부는 즙을 내서 드시는 것이 좋을 것 같아요
상쾌효소는 생채식 하는 동안에 필수입니다
매일 하루에 2포씩 드셔야 해요
1. 병행하면 좋을 운동은..
(땀이 나면 조금 힘들긴 하지만 견딜만 합니다.)
아기가 어린데 제가 아파 어쩔 수 없이 어린이집에 보내기로 했습니다.
아기 보내놓고 풍욕과 냉온욕을 꾸준히 해보려고 합니다.
그런데 근육량이 줄어서 그런지 체력이 엉망이라 느껴집니다.
병행하면 좋을 운동이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다 .
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지금은 근력을 키우는 운동보다는
요가 등 스트레칭이 도움이 될 것 같구요
붕어운동 모관운동 합장합척운동을 정확한 동작으로 반복하는 것으로 만족하시고, 조금 더 몸에 힘이 생기면 그때 근력운동을 하는 것이 맞을 듯 해요
2. 오곡 식빵은요. 참, 오곡 빵에 대한 말씀이 없으셔서요..
우리밀 통밀, 잡곡 식빵 조차 안 좋은건지요..
간식으로 식빵 한조각 정도 먹고 싶을 때가 있더라구요..
이놈에 식탐을 어째야 할지 참 힘듭니다. ^^;;;
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반응하지 않는다면 한조각 정도 드시는 건 괜찮을 듯 합니다
3. 뾰루지가 많이 납니다.
전체적으로 많이 좋아졌는데
자잘한 뾰루지가 얼굴에 많이 생깁니다.
끝에 노란 농이 생기구요. 만지면 아픕니다.
농이 터지면 바로 옆에 또 새로 생기고 또 생기고...
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이 질문때문에 답을 늦게 드리게 되었는데...ㅜ.ㅜ
최민희대표님께 여쭤보고 답을 드리려고...오늘 오후에나 여쭤볼수 있을 것 같아요
죽염수 소독을 확실하게 해주시는 건 도움이 되구요
다른 질환인지-농가진이나 다른 전염성 피부병인지는 확인해볼 필요가 있을 것 같아요
명현이 아니라 다른 질환이라면 그래서 병원치료가 필요하다면 받으셔야 겠죠
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