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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
ㅎㅎㅎ |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2007-05-25 오전 9:18:20 |
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| 조회수 |
8284 |
파일
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질문은 얼마든지 하세요^^
그 사진이 잘 나와서 쓴 건데...마음에 안드세요?^^
이번 단식은 잘 해보실 거라고 믿습니다
단식은 반복할수록 처음의 긴장감이나 조심스러움이 사라질수도 있는데 단식은 매번 조심스럽게 진행하도록 하세요
겉으로 보기에는 몰랐는데...아토피가 심했었나 보군요
저는 아이가 아토피가 심해서 단식원에 다녀오신줄 알았어요
냉온욕은 아이랑 같이 목욕탕에 가서 하세요?
가능한 찬물 더운물 오가면서 단식하시고,,,
가능하다면 풍욕의 횟수를 늘여서 6회를 해보시면 어때요?
그리고 이번에는 마음 먹으신대로 보식을 아주 철저하게 해보세요
건강한 분은 보식과정에서 조금 이탈해도 큰 이상을 느끼지 못하니까,,
대충 드시기도하는데...어떤 과정이든 대충이라는 건 없답니다
꼭 몸이 기억하고 있다가 나중에라도 탈이 난답니다
보식은 단식을 한 날짜의 3배는 음식을 조심하셔야 합니다
양도 과식을 하면 절대 안되구요
5일 단식을 하셨으니까,,
1차보식 5일 (위가 안좋은 분은 10일)
2차보식 5일
3차보식 5일
앞으로 최소한 15일은 조심 또 조심하셔야 합니다
보식기간에도
생수2리터
감잎차 400그램
산야초는 보식기간에도 하루 30그램씩 두번은 드셔야합니다
풍욕2회
냉온욕 1회
죽염도 밥을 먹게 되면 된장이나 간장을 먹으면 굳이 필요가 없지만 그전에는 따로섭취를 하세요
<<1차보식>>
첫날 흰쌀 둘째날 현미로 미음을 끓여서 3회 나누어서 드시되
간을 조금 하고
양은 평소 드시던 밥공기로 1/2부터 시작하세요
그래서 차차 50%에서 60% 70% 80% 90%로 양을 늘이세요
미음에 간한 것으로 부족하니 죽염을 따로 1그램 정도 드세요
보식 3일부터 미음이 아닌 죽과 된장국물조금 과일즙 녹즙이 가능합니다흰쌀 대신 오곡가루로 묽게 미음을 쑤어 드시면 됩니다
죽도 오곡가루로,,,
위가 안좋은 분은 흰쌀+기장으로 보식을 시작하시고
감자를 곱게 갈아서 죽을 끓이는 중간에 넣고 감자 미음을 끓여 드시는 것도 도움이 됩니다
위가 안좋으셨던 분은 1차보식기간을 2배(10일)로 하셔야 합니다
<<2차보식>>
채식(오곡밥*채소 )
또는 생채식(오곡가루+생채소)
오곡밥에 채식을 하시되
양은 죽을 드시면서 늘였던 90%에서 밥을 드시기 시작하면 50%로 다시 양을 줄여서 밥을 5일 드시는 동안 서서히 양을 회복하여 70~80%만 드세요
단식이 끝나고 나면 평소 식사량보다 줄이셔야해요
또는 밥대신 오곡가루와 채소를 먹으면 생채색이 되지요
다만 몇일이라도 하시면 좋구요
아니면 한끼는 밥 한끼는 가루도 좋아요
채소는 골고루 섞어서 100그램부터 조금씩 양을 늘려 350그램까지 드시면 되구요
100그램도 많으면 더 적은 양부터 시작하세요
오곡밥이나 채소도 과식은 안되요
고기 생선 인스턴트 음료 음식 밀가루음식은 안됩니다
물론 술이나 담배 기타 기호음료도 안되요
죽염은 따로 드실 필요없습니다
<<3차보식>>
술 육류 오징어나 문어등 냉한 음식 고등어등 기름진 생선은 삼가하고
정 드시고 싶으면 흰살 생선 을 드시고 나머지는 2차보식과 마찮가지로 하세요
화이팅~~~~입니다
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