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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
이제야 글을 올리네요. |
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| 이름
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alphahek(홍은경(예진맘))
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날짜 |
2007-05-04 오전 10:45:40 |
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| 조회수 |
8282 |
파일
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보식5일 끝내고 생채식 시작해서 일주일정도 되었습니다.
생채식식단은
하루두끼 아침은 산야초 효소만 먹고 매 끼니마다
오곡가루 60g정도
생야채 350~400g정도
두부반모
정도로 일주일 먹었습니다. 먹기는 괜찮았고요. 포만감이 너무 큰거 같아
두부도 조금 적게, 야채도 조금 적게 먹기도 했답니다.
풍욕은 하루 2번이상, 냉온욕은 하루1번(그런데 못한날도 있어서 일주일에 2번은 빠진거 같고요.)
실제 몸무게는 단식후보다 1Kg정도 더 빠진거 같은데 포만감때문에 오히려 살이 더 찌지 않을까 걱정도 했답니다.
몸무게 변화는 크지 않은데 배가 많이 들어가나봐요. 바지허리가 커지는걸 보면....
그런데 어제는 저녁먹고 배가 빵빵해지면서 아프기로하고 가스가 많은거 같아 풍욕하면서 붕어운동이랑 좀 움직였더니 오늘 아침은 조금 괜찮네요. 관장을 매일 할 필요는 없느거죠.
마지막날 된장찜질하고 관장하려고 하는데요..
잘 하고 있는 건가요. 일주일 정도 더 하고 일반식 하려고 하는데요. |
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