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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
잘하셨어요.. |
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| 이름
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kkebi33(이계숙)
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날짜 |
2007-01-26 오후 2:06:26 |
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| 조회수 |
8276 |
파일
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마지막까지 마무리 잘하셨네요.
언제나 과식은 금물!!!
생채식 때 오곡가루는 그냥 어른 숟가락으로
2숟가락 정도 되어요.
채소는 당근 등 뿌리채소가 많이 들어가면
무게가 많이 나가서 잎채소의 양이 줄어요.
그러니 골고루 400그램 정도인데
이 것을 다드시면 사실 배가 너무 불러요.
그러니 처음에는 위에 부담스럽지 않을 정도로
드시고 양을 점차 늘려가서 300그램 정도면
될 것 같아요...
물론 채소를 더 드실 수 있다면야..뭐..
생채식 중에는 풍욕을 해주어야 소화흡수가 되어
영양적으로 크게 문제가 생기지 않아요.
그러니 꼭....챙겨서 하셔야 하구요
규칙적으로 냉온욕도 하시구요.
생채식 하시면서 궁금한 점은
다시 질문주셔요...
그날 강의 한 양은 한끼분입니다.
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