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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
아니요^^ |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-04-30 오후 2:02:29 |
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| 조회수 |
407 |
파일
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드시는 것은 미역국을 넉넉히 드시고,,,
밥양을 조금만 줄이세요
그리고,,,나머지 부식도 생채소를 주로 드시면
배는 부르고 영양도 챙길수 있지만 칼로리는 적답니다
특히 인스턴트 식품은 철저하게 안드시는 것이
아가 젖도 깨끗하게 하고
살도 안찌고 부은 살은 빠지게 한답니다
집에 어머님이 계시면 하루에 30분 정도만 동네 한바퀴를 빠른 속도로 걷기를 해보세요
식사 끼니를 거르거나 하는 것보다
적은 양이라도 규칙적으로 드시고
운동을 하는 것이 좋습니다 |
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