|
ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
-------------------
ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
|
|
 
|
 |
| 글제목 |
단식을 하지 않으셨군요,,잘 하셨어요^^; |
|
| 이름
|
april97412(최은정)
|
날짜 |
2006-08-18 오전 5:33:09 |
|
| 조회수 |
1153 |
파일
|
-
|
|
전 완전 채식을 하는터라 흰쌀생선은 물론이거니와 젓갈 들어간 김치도 먹지 않고 있어요.
음..그리고 제가 머물던 요양원에선 발효음식을 먹지 않는답니다.
된장,고추장,식초 ...
죽염도 먹지 않아요.완전 저염식이라 그곳에서 먹던 식생활 그대로 실천하고 있긴한데 참 헷깔리는게 많네요.
이 세상에 정답이란건 없는 것 같은데 워낙 정보의 홍수속에 빠져 살다보니 무엇이 옳고 그른건지 어떤 방법이 나에게 잘 맞는건지 큰 고민이 아닐 수가 없답니다.
저의 식단표를 대충 올려봅니다.^^
< 조식 >
바나나(1) 천도복숭아(1) 통밀빵(통밀가루,생콩가루,찹쌀가루,참깨갈은것,해바라기씨,밤,약간의 소금) 오디쨈
< 점심 >
현미잡곡밥(기장,율무,보리,검은콩,흰콩)미역국(다시마,감자,캐슈너트,두부),호박나물,파프리카,오이,토마토,생야채 서너가지약간
우선 과일과 야채를 함께 먹지 말라하시더군요.
가스를 발생시켜 혈액을 탁하게 만든다고 들었습니다.
그래서 아침엔 주로 과일류와 견과류,제가 만든 통밀빵이나 현미떡 등을 섭취하구요.
점심때는 주로 현미밥과 나물한두가지와 생야채들,국한가지정도인에
될 수 있으면 된음식을 꼭꼭 씹어 먹기를 권하셨어요.
그래서 식단에 거의 국종류는 넣지 않고 설령 국을 만들더라도 찌개 끓이듯 물을 자작하게 부어 끓여요.
밥을 먹을시 물종류를 함께 먹게 되면 소화능력이 떨어진다합니다.
제가 음식만 먹으면 가스가 차고, 조금만 많이 먹게 되면 몸이 피곤해져
자고만 싶어지고 눈에 눈꼽이 낀다든가 얼굴하부쪽과 몸 곳곳에 빨간
빨간 발진이 잔뜩 올라와요.
지금도 좀 그런 상태랍니다.
원기가 회복되면서 자꾸 입맛이 당겨 과식할때가 많네요.
이건 저와의 싸움인데 참 쉽지가 않아요.
여튼 전 그곳에서 먹던 식습관 그대로 따를려고 노력한답니다.
솔직히 말씀드리자면 과일도 냉성식품에 해당되서 먹지 않으려 하는데
요양원에선 먹기를 권했어요.
하루 2~3가지정도의 과일을 먹는게 좋다하시더군요.
이론적 바탕은 뉴스타트건강법을 따르고 있으면서 원장님만의 원칙을 고수하신답니다.
여튼 자세한건 다음에 쓰도록 할께요.
|
|
|
|
