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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
고맙습니다...^^ |
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| 이름
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dallmazy(장혜영)
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날짜 |
2004-03-30 오전 11:21:00 |
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| 조회수 |
270 |
파일
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따뜻한 편지 진심으로 감사드립니다...
어제부터 다시 새로운 마음으로 합장합척 운동과 고양이 자세 체조를 시작했습니다.
그런데 각탕은 무릎정도까지 물높이 채워서 하는 것이 맞는지요?
저는 매일 샤워를 하는 편인데 욕조에 물을 채워서 무릎 높이까지 담그고 있습니다.
그리고 침대 위에서 하니까 30:20번씩 나눠서 한 호흡 정도 쉬면서 하니까 시간이 좀 걸리더라도 300번 채울 수 있더라구요. 고양이 자세는 엉덩이를 산처럼 높이고 머리를 아래로 하는 자세가 맞지요? (어디서 찾아야 하는지요?)
하루 20분씩 합장합척이 끝난 후 하고 있습니다.
그밖에 의자에 다리 올리고 90°로 누워서 10분, 허리 뒤쪽에 쿠션을 넣고 5분정도 누워있는 체조도 함께 하고 있는데 괜찮겠지요?
아가를 믿으라는 말씀, 큰 용기가 됩니다.
출퇴근 시간과 퇴근시간 후에 짬짬이지만 아가와 얘기나누는 것 감사한 마음으로 해볼께요.
진심으로 감사드립니다...^^
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