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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
이제 마지막 날입니다~ |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2006-04-19 오전 2:28:03 |
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| 조회수 |
8270 |
파일
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보식은 단식을 한 날짜의 최소 3배는 음식을 조심하셔야 합니다
양도 과식 하면 절대 안되구요
보식 5일(유동식)
처음 이틀은 미음만 여러번 나누어서 드시고 미음에 약하게 간을 해서 드시니 죽염은 양을 줄여서 1그램 정도 드세요
죽은 미음에서 차차 농도를 높이시면 되요
보식 3일부터 미음이 아닌 죽 과일즙 녹즙이 가능합니다
특별히 위가 나쁘거나 하지 않으면 오곡가루로 아주 묽게 미음을 쑤어 드시면 됩니다
죽도 오곡가루로,,,
위가 안좋은 분은 기장으로 보식을 시작하시고
기장과 감자 양배추를 넣고 죽을 쑤어 드세요
보식 5일(채식)
오곡밥에 채소 평소의 식사 양에 60%~70%만 드세요│
아니면 밥대신 오곡가루와 채소를 먹으면 생채색이 되지요
다만 몇일이라도 하시면 좋구요
아니면 한끼는 밥 한끼는 가루도 좋아요
채소는 골고루 섞어서 100그램부터 조금씩 양을 늘려 350그램까지 드시면 되구요
100그램도 많으면 더 적은 양부터 시작하세요
오곡밥이나 채소도 과식은 안되요
당분간은 자극적인 맛은 피해서 김치도 백김치나 고추가루 없는 물김치등을 드셔요
앞으로 한달정도는
계속 인스턴트 도 드시지 말고
술 육류 오징어나 문어등 냉한 음식 고등어등 기름진 생선은 삼가하고
정 드시고 싶으면 흰살 생선정도 드시면서 지내보세요
보식기간에도
생수2리터
감잎차 400그램
산야초는 보식기간에도 하루 30그램~60그램은 드셔야합니다
풍욕2회
냉온욕 1회
죽염도 밥을 먹게 되면 된장이나 간장을 먹으면 굳이 필요가 없지만 그전에는 따로섭취를 하세요
상쾌효소는 드실 필요 없구요
관장도 하실 필요없구요
오늘은 마지막 날이니 된장찜질 하시고 마무리 하세요
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