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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
지금 한국이 아닌가 보네요,,, |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2005-05-09 오후 11:34:27 |
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| 조회수 |
965 |
파일
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. 족탕을 할 경우 찬물/더운물을 몇도에 몇 번씩 번갈아서 해야지요 ?
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원칙대로 하면 각 1분씩 번갈아 하시는 거구요
찬물에서 더운 물에 갈때 수건으로 발을 닦아주고 더운물에 담그고
찬물에 가기전에도 발을 닦고 찬물에 간답니다
매번 번갈아 하다보면 온도가 식을 수 있으니
찬물이나 더운물을 보충하는 것도 더 효과적이겠죠
. 모관운동을 할 때 몇 분 정도 들고 있어야 하나요 ?
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최소 1분이상
. 각탕/족탕시 소금을 넣는 이유를 알고 싶습니다.
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각탕은 혈액 순환을 돕는 여러 가지 자연 건강법 중에서 으뜸을 차지할 정도로 효과가 큽니다. 감기, 신경통, 관절염, 급체, 생리통, 통풍 등에 들을 뿐만 아니라 두통이나 심지어는 목의 통증에도 뛰어난 효과를 가지고있습니다. 각탕을 끝낼 때는 언제나 냉수로 끝내는 것이 좋습니다. 냉수로 끝내면 혈관이 수축되어 체온이 밖으로 도망가지 못하므로 몸이 차가워지는 것을 막아주기 때문이다. 때에 따라서는 노폐물 배출과 더욱 강력한 혈행 효과를 얻기 위해 소금 한 줌을 타기도 하고 겨자가루를 한 밥숟가락 타기도 한다. 뜨거운 물 5분, 찬물 1분을 여러 차례 반복하는 온냉 교대 각탕도 혈관을 반복적으로 확장, 수축시킴으로써 혈관의 탄력성을 기르고 혈액 순환을 원활하는 데 큰 도움을 줍니다. 물론 1분씩 번갈아 하는 족탕도 효과적이구요,,,
그러나 그 반면에 심장 같은 부위에 큰 부담을 줄 수도 있으므로 심장병, 당뇨로 혈당치가 지나치게 높은 사람, 혈압에 이상이 있는 사람은 온냉 교대 각탕을 피해야 한답니다
. 부종이 있을 때 물을 많이 마시면 더 붓는다고 물의 양을 제한하시더라구요. (하루에 미네랄워터 1리터 - 붓기가 빠질때까지). 괜찮을까요 ?
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무엇보다 한번에 마시는 양을 조금씩 자주 마시도록 하면 됩니다
조금씩 자주 마시는 원칙을 지키다보면,,,조금씩 조금씩 물을 마시는 양을 늘일수 있답니다
둘째는 밥을 먹는 아가라면,,
저녁을 든든히 먹이고,,,두유든 과일이든 원하는 것을 충분히 먹이고 재우세요 중간에 일어날때는 물을 먹여 버릇하면 덜 깨던걸요^^
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