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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
잘 결정하셨어요 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2006-02-10 오전 8:39:42 |
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| 조회수 |
8286 |
파일
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보식이 중요하니 단식을 3일로 마무리 하시길 잘 하신 거예요
오늘부터 보식하여 단식기간의 2배를 보식하셔요
평소에 위가 좋지 않았으니 3일 단식을 하면 6일 보식하는 것이 좋습니다
보식은 단식을 한 날짜의 최소 2배는 음식을 조심하셔야 합니다
양도 과식을 하면 절대 안되구요
일반적으로는 5일 단식은
보식 5일(죽으로 ) 보식 10일(채식으로)을 하는데
정용민님은
3일 단식을 하셨으니 6일 동안 죽을 드시고
한달정도 채식을 하도록 하세요
<<6일 보식>>
첫 보식은 미음을 드시고 그후부터는 부드러운 뻑뻑하지 않는 죽을 드셔요 보통 하루는 미음을 드시는데...
3일 단식하셨으니 한끼 정도 미음드시고 나머지는 죽을 드시면 되요
죽염을 따로 1그램 정도 드세요
보식 2 일부터 죽 과일즙 녹즙이 가능합니다
특별히 위가 나쁘거나 하지 않으면 오곡가루로 아주 묽게 미음을 쑤어 드시면 됩니다
죽도 오곡가루로,,,
위가 안좋은 분은 기장과 흰쌀로 죽을 끓이고 감자나 양배추를 갈아 넣고 죽 쑤어 드세요
된장국도 조금씩 드셔요
보식 3일이 되면 채소죽을 끓여 드시고
된장속에 들어있는 양파나 두부등을 드셔도 되요
<<채식>>
밥을 먹게 되면 밥의 양을 평소의 50% 부터 시작하여 천천히 양을 늘여서 오곡밥에 채소중심으로 평소의 식사 양에 60%~70%만 드세요
아니면 밥대신 오곡가루와 채소를 먹으면 생채색이 되지요
다만 몇일이라도 하시면 좋구요
아니면 한끼는 밥 한끼는 가루도 좋아요
채소는 골고루 섞어서 100그램부터 조금씩 양을 늘려 350그램까지 드시면 되구요
100그램도 많으면 더 적은 양부터 시작하세요
오곡밥이나 채소도 과식은 안되요
술 육류 오징어나 문어등 냉한 음식 고등어등 기름진 생선은 삼가하고
정 드시고 싶으면 채식기간에 흰살 생선 을 드시도록 하세요
보식기간에도
생수2리터
감잎차 400그램
산야초는 보식기간에도 하루 30그램~60그램은 드셔야합니다
풍욕2회
냉온욕 1회
죽염도 밥을 먹게 되면 된장이나 간장을 먹으면 굳이 필요가 없지만 그전에는 따로섭취를 하세요
죽이나 미음조차도 과식하지 않도록 조절하는 것이 필요합니다 |
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