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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
아가를 기르면서 생긴 증상이라면,,, |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2005-02-23 오후 12:05:31 |
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| 조회수 |
942 |
파일
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얼마 되지 않으신 거네요,,,
아가 둘 키우면서 내 몸 챙기기가 힘들기는 하겠지만,,,
어떤 것이든 초기가 중요하답니다
디스크 초기라는 것을 알게 되었으니
항상 조심하고
지금 상태에서 좋아지도록 여러가지 애를 써야 해요
나중에는 더 크게 고생하고 고치는 과정도 훨신 어렵답니다
매일 일정한 시간 ,,,붕어운동과 합장 합척 운동 모관운동을 하세요
아이들하고 비디오나 테레비젼 보는 시간을 운동시간으로 이용하세요
그럼 잊지 않고 할수 있잖아요
아이들하고 매일 일광욕겸 풍욕을 하면서 운동을 하는 것도 좋구요,,,
겨자찜질을 뒤목과 어께 등등을 해주세요
당분간은 매일 해주고,,
그후에는 일주일에 두세번 정도 꾸준히 겨자찜질을 해주고
겨자탕도 해주면 통증도 완화되고
치료도 어느정도 된답니다
디스크라면,,,자세가 흐트러진 것만이 원인이 되는 건 아니예요
그러니 인스턴트 안드시기등,,,먹거리를 꾸준히 실천하시면서
적당한 운동을 하시는 것이 좋아요
당장은 몸을 많이 움직이는 운동보다는
스트레칭 형태로 불편한 부분을 반대쪽으로 늘여주고,,,
모관운동등의 6대법칙의 운동을 하시고
겨자찜질도 해주면서
상태를 점검해야 하니 정기적으로 병원의 검사도 받도록 하세요
풍욕을 하루에 한번이라도 꾸준히 하면서 맛사지 운동을 하다보면,,
더 열심히 할 수 있는 힘도 생길거예요
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