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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
,,, |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-02-16 오후 2:27:37 |
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| 조회수 |
744 |
파일
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드시기 싫으시면 우선 음식으로 보충을 하고
그래도 부족하면 철분제를 드시도록 하세요
미역국을 자주 끓여 드시고,,
미역을 초고추장에 드셔도 되고,,
김이나 다시마등 해초류
시금치 당근 늙은 호박등 녹황색채소
콩 멸치 등을 충분히 드시고
알러지 있는 것이 아니면
소고기 국도 가끔 끓여 드시면 됩니다,,
그리고 철분의 흡수율을 높이려면 비타민씨를 많이 먹는 것이 좋으니까,,
채소를 끼니마다 충분히 함께 드시면 흡수율을 높일수 있답니다
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