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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
슬립붕어운동법 |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2004-02-10 오후 4:41:57 |
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| 조회수 |
797 |
파일
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슬립(무릎) 붕어는
바로 누운 자세에서 두 무릎을 세워 붙인 채
좌우로 오른쪽부터 눕혀서 바닥에 닿도록 한다.
이것은 척추에 좌우 균형의 선전을 주게 된다.
좌우 왕복을 1회로 하여 30회쯤 한다.
되도록 뒤꿈치는 같이 맞추어서 엉덩이 쪽으로 당긴다.
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