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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
그럴때 단식하면 도움이 되죠,,, |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-09-16 오후 2:16:13 |
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| 조회수 |
812 |
파일
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먼저 생활의 리듬을 바꾸려는 노력은 필요한 것 같아요
새벽일찍 남편이 있을때 동네를 한바퀴 돌고 들어오시거나,,
밤에 30분정도라도 빨리 걷기를 일주일에 4회정도 하시는 것도 좋습니다
일단은 일체의 군것질을 줄이고
하루에 3끼를 규칙적으로 드시고,,,
끼니마다 꼭 생채소를 골고루 드시면 포만감과 함깨 칼로리는 적고 변도 좋아지면 몸이 조금 가벼워진답니다
3주정도만 현미 잡곡밥에 채식을 해도 효과가 있어요
여름 캠프에서 단식을 하고 집에서 생채식 하시는 분들이 계신데..
6~8킬로그램이 빠져서 몸도 가볍고 좋다고 합니다
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