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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
아가의 이유식은 얼마나 진행되었는지? |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-09-02 오전 11:43:34 |
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| 조회수 |
678 |
파일
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지금 정도라면,,,
이유식을 잘 챙겨 먹이고
두유나분유로 보충하면서 젖은 그만 먹이는 것이 좋을 듯 합니다
체력이 많이 떨어진 상태에서는
여러가지 문제가 전체적으로 생긴 것이라고 보여집니다
이런 경우에는 잘 챙겨 드시고
푹 쉬어야 해요
쉬는 것은 누워있는 것보다는
유산소운동중 하나를 정해서 일주일에 4회정도 꾸준히 해주는 것이
뼈의 골밀도를 높여준답니다
운동을 선택할때는 전신을 쓰는 운동이 좋으니까,
걷기를 할때도 허리를 세우고 팔을 움직이면서 걷기를 하거나
줄넘기처럼 전신을 쓰는 운동이 효과적입니다
몸에 문제가 생겻을때는
원칙을 따르는 것이 가장 빠른 길이랍니다
단식을 하고 풍욕을 꾸준히 실천하는 것이 도움이 될텐데..
아가가 어려서 단식이 힘들 듯 하니
녹즙 드시는 것,,,
잡곡밥에 생채소를 끼니마다 꼭 챙겨 드시는 것,,,
두유를 꼭 챙겨 드시고
아래분이 알려주신 청국장 가루를 드시는 것도 도움이 됩니다
된장이 우리나라 사람의 골밀도를 높이고 유연성을 높여서
뼈가 단단하면서도 나긋나긋하답니다
야무지다는 뜻처럼요^^
흰살생선을 무를 넣고 조려서 드시고,,
채소를 드실때도 될수 있으면 여러가지를 골고루 드실수 있도록 하세요
브로콜리나 양배추 케일 등
육질이 좋고 칼슘의 함량이 높은 음식들도 함께 드시도록 하고
다시마 미역 김등 해조류 뼈째 먹는 생선등도 드시도록 하세요
골다공증 말고도
부정맥등 전반적으로 문제가 함께 있으니
자연건강법의 기본인 6대 법칙을 실천하면서
풍욕과 모관운동등을 열심히 해보세요
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