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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
생수를 조금씩 자주 마시는 것부터 시작하세요 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-08-13 오전 7:52:57 |
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| 조회수 |
757 |
파일
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원칙은 30분에 30그램주의 랍니다
그러니까
생수는 자주 마시되
한꺼번에 많이 마시지 않고
소주잔 한컵의 양정도를 홀짝홀짝 자주 마시면 됩니다
그리고 평소 보리밥을 해서
각종 야채를 잘게 째썰어서 된장이나 초고추장에 비벼 드세요
끼니마다 청국장이나 된장을 끓여 드시고
생채소를 충분히 드시면 변이 좋아진답니다
하지만 지금은 속도 편하지 않다고 하셨으니
당분간은 흰죽을 끓여 드시고
된장국물이나 물김치 국물을 드셔서 속이 편해지고 나면,,
식습관을 바꿔보세요
하루종일 드시는 것을 당분간 메모해보는 것도
자신의 식습관을 체크하는 방법입니다
본의아니게
빵이나 피자 국수등 밀가루 음식을 자주 드시는 것은 아닌지..
커피나 음료수 생우유 과자등 인스턴트 식품을 드시지 않도록 하고
잡곡밥에 생채소 나물 해조류등으로 밥상을 바꾸면
속이 아주 편해질거예요
저희 자료실에 보면,,,붕어운동과 모관운동하는 법이 있는데..
그 운동을 열심히 하고
나머지 6대법칙중 운동법을 꾸준히 하다보면
내부 장기들이 튼튼해진답니다 |
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