가능하다면 일단 단식으로 살을 빼고
채식에 들어가도 좋고,,
그것이 힘들다면
일단 음식을 바꿔서 드시고,,
한달쯤 지나서 살이 어느정도 빠지면,,
운동을 병행하는 것이 좋을 듯 합니다,,
풍욕,,,
목욕탕에 가시면 냉온욕,,,
인스턴트 식품 안먹기
생채소를 끼니마다 충분히 드시는 것,,
할수 있다면 하루에 한끼정도는 오곡가루와 생체소를 먹는 것도 한방법이긴 합니다,,
하지만,,오곡가루를 먹는 것보다
빵 음료수,,고기등 인스턴트 음식과
고기로 섭취하는 지방의 섭취를 줄이거나,,당분간은 제한하는 것이 중요합니다,, |
