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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
당분간은 해보세요 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2003-12-12 오후 4:21:33 |
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| 조회수 |
453 |
파일
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그리고,,,체소도 될수 있으면 생으로 드시도록 해보세요,,
같은 채소라도 부침을 해드시는 것과
생으로 드시는 것은 칼로리가 다르니까요
잡곡밥과 채소외에 다른 것을 드시지는 않는지..
예를 들어서 빵이나 과자 음료 햄버거,,,,등등
인스턴트 식품은 훨씬 칼로리가 높거든요
생수를 하루에 2리터 이상을 조금씩 자주 드시는 것도
에너지를 효율적으로 쓰는데 도움이 되구요,,,
하루에 30분 정도 걷기 운동을 하고,,
주무시게 전에 각탕을 해주세요 |
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