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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
호흡법에 대해서 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2003-12-03 오후 5:36:53 |
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| 조회수 |
893 |
파일
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자연분만을 위한 호흡법이 있는지요?
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자연스러운 호흡..
의식적으로 호흡을 하게 되면
길게 내밷고 길게 들이마시고,,,
심호흡을 연습하면 되요
이제 합척합장운동을 해도 될까요?
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횟수를 50회부터 서서히 시작하도록하세요,,,
이제 날씨도 더 추워지면 산책도 무리이지 안을까요!
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집에 계시는 것보다
적당히 몸을 움직여 주는 것이 건강에도 감기예방에도 좋습니다
대신 저녁에는 각탕을 하고 주무시도록 하세요
밥은 너무너무 맛있고 몸무게가 많이 늘까봐 조금 걱정이되네요.
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드시는 것은 생채소나 나물
된장찌게 청국장등이면 칼로리가 높지 않아서 괜찮아요
인스턴트 식품이 아니면
드시고 싶으신 것 충분히 드시도록 하세요
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