|
ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
-------------------
ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
|
|
 |
| 글제목 |
추위와 풍욕등.. |
|
| 이름
|
사이공(신라영)
|
날짜 |
2003-11-23 오후 6:01:22 |
|
| 조회수 |
579 |
파일
|
-
|
|
[1]풍욕시 큰방과 작은방 창문을 다 열어놓고 하는데, 요즘 날씨가 많이
추워져서, 감기에 걸리까바 좀 걱정이 되네요. 한 번 풍욕하고 나면 온몸이 싸늘하고 머리가 아파서 요 며칠 그냥 쉬었거든요. 한겨울에도 계속
해야 좋을지...시간을 좀 줄일지(퇴근 후 하게 되니까 좀 늦은 밤에 하게
되네요.)
*******************************
그럼 창문을 조금만 열거나 옆방의 창문을 열고
풍욕을 하는 방은 방문만 열고 하는 식으로 하세요
피부를 적절한 온도에 노출하면 되지 너무 춥게 하는등 극기훈련을 할 필요는 없어요^^
[2]작년과 제작년 임신 5,8주에 자연유산한 적이 있어서 그동안 계속
풍욕할때 운동은 하지 않고 담요만 덮었다 폈다 했거든요.(병원에서는
자연유산된 특별한 원인이 있는 것은 아니라고 하네요. 제가 몸을 좀 피곤하게 했었어요.) 이제 20주가 지났는데요...계속 합창합척운동등을
하지 않는 게 좋을까요? 아가 상태는 안정되고 좋다고 말씀하세요.
******************************
합장 합척 운동은 자궁을 편하게 해주기도 하고
나중에 아가를 낳을때
골반이 잘 벌어지는 것도 중요한데...
골고루 도움이 되니까,,
적은 횟수를 꾸준히 하다가
횟수를 서서히 늘이도록 하세요
[3] 책을 보면 모유수유를 위해 서서히 가슴마사지를 시작하라고 되어
있는데, 두번 유산경험이 있는 저는 역시 하지 않는게 좋겠지요?
**************************
한달쯤 더 지나서 조심스럽게 하세요,,
따뜻한 습포를 해주고 몸의 상태를 보아가며 진행하세요
|
|
|
- 유선영(2003-11-25):
감사합니다! 
|
|
