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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
무리하지 않는 범위에서... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2004-07-03 오전 12:29:56 |
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| 조회수 |
175 |
파일
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지금부터 아기 낳을때까지 계속하시면 되고요,
회수는 자기 몸 상태에 맞게 하시고, 서서히 늘려가시면 됩니다.
무리하면 절대 안됩니다. 1회할때 100번 이상해야 효과가 있고요, 100~200번 하신 후 쉬고 몸상태에 따라 하루 400~600번까지 하시면 될 것 같습니다.
다만 임신 초기 유산기가 있었거나 이후 조산기가 있다면 하지마시고, 걷기 등 부담이 덜한 운동을 하시는게 좋을 것 같습니다.
조산기가 없다면 막달에 해도 상관은 없지만 늘 조심조심하면서 해야지요... 아기에게 의견 물어가면서요^^
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