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ㅁ 회비계좌번호
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100-021-199650(신한)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
가공식품은 피하고 깨끗한 먹거리를.... |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2004-06-21 오후 2:47:36 |
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| 조회수 |
286 |
파일
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임신했을때만 음식조심하면 되는줄 알았는데, 젖 먹일때도 만만치 않지요^^ 가끔은 그것때문에 젖 먹이면서 스트레스 받는 엄마들도 있더라구요. 하지만 그런 작은 제약으로 인해 받는 스트레스보다 젖을 먹이면서 얻는 아가의 건강과 엄마의 행복은 비교할 수 없지요.
알러지가 있어 예민한 아이 돌보려면 힘드시겠지만 음식도 잘 가려드시고, 아이와 즐겁게 지내면서 모유수유하세요.
사실 음식 종류를 대며 특별히 뭐는 되고, 뭐는 안되고 나열하기가 힘듭니다. 대략 원칙만 말씀드리면
과자, 음료수, 아이스크림 등 식품첨가물이 많이 든 가공식품은 피해야합니다. 다량의 색소, 조미료가 들어있고 또 당분도 지나치게 많이들어있거든요. 설탕은 칼슘의 흡수를 방해하고, 뼈의 칼슘을 빼오기 때문에 뼈를 무르게 합니다. 물론 세포도 약해지고요.
아이가 아토피가 있다면 육류, 유제품, 기름진음식도 피해야합니다. 단백질은 주로 콩, 두부, 두유, 가끔 흰살생선을 드시면서 섭취하세요. 그리고 곡류, 채소에도 소량의 단백질이 들어있으니 잡곡밥을 드세요.
잡곡밥, 생채소, 미역국을 넉넉히 드시고요, 생수, 감잎차도 챙겨드세요. 감잎차에는 비타민씨가 많이 들어있어 세포를 튼튼하게 해줍니다. 두유도 하루 2개정도 챙겨드시고요.
모유수유하다보면 배고프니까 사이사이 미역국 한대접씩 먹으면서 떡, 감자, 고구마, 단호박 등을 드세요. 인절미를 해서 떡 따로, 콩가루 따로 냉동실에 보관했다가 한덩이씩 녹여서 고물 묻혀 먹으면 좋은 간식이 된답니다.
생채소는 아기 변 보아가며 먹이시고요,
엄마가 스트레스 받고 우울해하면 아가도 불안해지니까요,
엄마가 밝게 생활하세요. 아토피는 하루이틀에 좋아지는게 아니라 서서히 좋아지니까요 마음을 느긋하게 가지세요.
힘내세요.... |
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