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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
아이구,,,죄송합니다,, |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2003-06-13 오후 10:09:12 |
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| 조회수 |
827 |
파일
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저희가 답을 드리긴 햇는대,.,.
아마 검색을 해보시라고 답을 드려서 아직 검색을 못해보셨나보군요
아래 것은 제가 검색한 내용중에 하나이거든요,,,
게시판에서 임신성당뇨로 검색을 하면 더 많은 자료들이 나온거예요
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37주 임산부입니다.
저두 27주짼가 임신성 당뇨 진단 받았어요. 저희 친정 쪽이 당뇨가 좀 있으시거든요..
그래서 전 병원에서 짜주는 식이요법 식단으로 먹었습니다.
근데 그게 엄청 골아파요..
한 끼에 곡류군 3단위(밥공기 하나 정도), 어육류군 2단위(생선으로치면 반마리?)
지방군 하루 5단위.. 채소군은 무한정..
이 단위라는 것이 목측량(눈으로 측량)으로 해야하는 거라 늘 걱정이 끊이질 않았죠..
일단, 아침엔 적게 먹어야 해요. 오전에 혈당이 높기 때문.. 우유도 아침나절엔 안되구요..
그리고 점심, 저녁 규칙적으로 먹고 중간에 간식으로 곡류군 1단위..
과일도 식후 2~3시간 후, 정해진 양만큼만.. (대략 사과는 반개, 귤은 중간 것 한 개.. 이런 식으로)
단순 당(예를들면 초콜릿, 케익, 단 과자, 사탕 등..)은 절대 안되구요, 야쿠르트도 안돼요..
정말 장난 아니죠?
그래서 사이트에 글 올렸을 때 최선생님께서 '밥을 오곡밥으로 바꾸고 병원 식이요법과 병행하면서
하루에 풍욕 두 번, 물 많이 먹으라'고 하셨어요.
처음엔 오히려 몸무게가 줄어서 걱정 많이 했거든요? 아이도 안 클까봐..
하지만 먹는 것 조심하고 운동 꾸준히 했더니 아이도 주수대로 크면서 별 무리 없이 지내고 있어요.
매일 밤 각탕을 하면서 다리 붓는 것도 예방하구요..
임신성 당뇨는 임신 중독으로 가기 쉽기 때문에 체중 늘고, 붓는 걸 특히 조심해야해요..
병원 식이요법이 까다로운 것 같지만 자연건강법과 일맥상통하는 부분(채소군은 무한정, 소식 등..)
이 있어서 전 오히려 몸이 가벼워지는 것 같더라구요.. 전 임신 전보다 총 8킬로그램 늘었어요.
근데 병원에서 식이요법 식단 안 짜주던가요? 저희 병원에선 영양사가 책자랑 같이 짜주던데..
암튼 너무 비관하지 마시구요,
이 난관(!)이 오히려 나와 아기를 위해 양질의 식단으로 먹을 수 있는 기회가 될수 있다고 긍정적으로 생각하세요.. 그리고, 풍욕, 각탕, 냉온욕 등등은 정말 중요하니까 바쁜 중에라도 꼭 하시구요..
저도 얼마전까지 직장다녔답니다.. 짬내기 어려워도 꼭 그렇게 하세요..
아, 그리고 만약 병원 식이요법 책자가 없으시면 제가 복사해서 팩스로 보내드릴 수도 있는데..
필요하면 연락하세요..
용기 내시구요..
제 멜 주소 : digna22@dreamwiz.com
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이분은 이후에 아가를 건강하게 자연분만하여 낳았습니다 |
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- 최시자(2003-06-30):
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- 최시자(2003-06-30):
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