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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
발목펌프 운동이 도움이 된대요... |
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| 이름
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chick7(송병아)
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날짜 |
2003-05-20 오후 12:09:06 |
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| 조회수 |
1122 |
파일
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www.balmokpump.com
제가 링크시킬줄 몰라서 주소만 써 놓는데요..
집에 있는 원통형 나무 연필꽂이나 PVC관(지름7-8cm)나 신문지 말아서 해도 되는 운동이에요..
발목위 10-20cm되는곳을
누워서 꼭 오른발 부터 25회 떨어뜨리듯이 치는거구요..
오른발25회 이후 왼발25회
다시 오른발25회 왼발25회
이렇게 8번이면 200번인데요..
첨엔 200번으로 시작해요...
익숙해지면 회수 늘리시면 좋구요..
하루 1200번까지라나요..
저희 식구들은 모두 이 운동을 하는데요..
어머님 당뇨 20년째 이신데
이 운동후 다리쥐 나는것이 사라지시구요..
저희 신랑 전립선 나아지구 숙면을 취하면서
살이 빠지더라구요...
저희 다니는 소아과 선생님도
이운동 너무 좋다구 하시더라구요..
모두들 해보세요..정말 좋아요... |
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