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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
아이 둘 키우는 것이 참 힘들죠?.... |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2005-02-20 오후 10:34:01 |
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| 조회수 |
253 |
파일
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때로는 의식적으로 몸과 마음을 편하게 할 필요가 있답니다
그런데..아이를 둘을 키우다보면 편히 쉴 날이 없어서
만성적으로 피로를 겪게 될수 있어요
요령을 가지고,,,,일주일에 하루만이라도
아이를 잠시 맡기고 목욕을 푸욱 하고 온다거나,,
토요일 밤만이라도 아가들은 남편에게 부탁하고 푹 잔다거나
자기만의 피로를 오래 누적하지 않고 푸는 방법을 찾아보세요
생리통등은 괜찮나요?
몸무게가 빠지거나,,몸의 영양이 부족하거나,,몸이 힘이 들면,,
생리의 양이 줄거나,,,색이 아주 탁해진다거나,,,하는 등의 증상이 생긴답니다
다른 건은 힘들어도
가족의 먹거리를 바꿔서
인스턴트 등 드시지 말고
밥에도 수수 콩등을 넣고 해드시고 생채소도 충분히 드시는 등
신선하고 깨끗한 음식을 드시도록 하세요
그리고 합장 합척 운동을 매일 아침 저녁으로 충분히 해주시고
각탕도 꾸준히 해보시면 어떨까 싶습니다
주무시기 2시간 전쯤 각탕을 해서 몸을 따뜻하게 해주면
잠들기가 수월해진답니다
하지만,,
무엇보다
지금의 상태를 온전히 받아들이고,,,마음을 턱 놓고 생활하시면 몸도 훨신 자연스러운 상태가 될거라고 봅니다 |
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