|
ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
-------------------
ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
|
|
 |
| 글제목 |
먹거리의 기준을 |
|
| 이름
|
사이공(신라영)
|
날짜 |
2003-03-25 오전 9:29:10 |
|
| 조회수 |
1435 |
파일
|
-
|
|
인스턴트 음식배제
육류를 과도하게 먹지 않는지..
조미료등은 제외하고,,
잡곡밥에 생채소위주로 드시면 됩니다,,
특별한 음식을 먹어서 영양보충을 하기보다,,
곡식을 골고루,,
채소도 가지가지 골고루 드시면
여러가지 영양을 부족함없이 드실수 있답니다,,,
채소로 쌈이나 겉저리 샐러드 나물등을 만들어서 드세요,,,
밖에서 드시는 음식도 튀기거나 고기종류보다는
반찬이 골고루 있는 한식류가 좋겠죠,,
요즘은 샐러드를 먹을수 잇는 곳도 많으니까,,일주일에 한두번은 그런 곳을 이용해도 되구요,,,
생수를 자주 드시고,,
먹거리를 잡곡밥에 채소 위주로 드시면 살이 많이 찌지 않아요,,,
|
|
|
|
