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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
소화 흡수력에 따라... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2005-01-02 오후 4:05:14 |
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| 조회수 |
183 |
파일
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우리가 섭취하는 영양소들이 뇌와 뼈와 근육을 형성하고 발달하도록 하는데, 아이들의 경우는 특히 왕성하게 뇌 발달 및 성장이 이루어지니까 영양소의 섭취와 소화흡수가 중요하지요.
만3세 이하 아이들이 뇌에 치명적인 악영향을 준다는 뜻은 잡곡밥은 아무래도 소화가 어렵고, 꼭꼭 씹지 않으면 흡수율이 떨어지기 때문에 발달에 문제를 줄 수 있다는 뜻이 아닐까요?
자세한 내용은 잡곡밥 먹이는게 문제가 있다고 한 분께 여쭤보시는게 좋을 것 같습니다.
잡곡이 소화되지 않고 변에 그대로 나오고,
아이 키와 몸무게가 늘지 않고,
아이가 약한 편이라면
잡곡밥은 더 큰 다음에 먹이세요.
하지만 아이가 소화를 잘 시키고, 잘 큰다면 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
저희 아이는 22개월인데요,
저는 아이 컨디션이 좋을때는 백미에 현미, 통밀, 보리 등 통곡식과 조, 수수, 기장, 콩 등을 넣어 밥을 하고요,
감기 기운이 있거나 할때는 흰밥에 조와 콩 정도만 넣기도 하고,
아플때는 죽을 쑤어 먹이고 있어요.
아기때는 오곡가루로 이유식을 했고요....
튼튼하게 잘 크고 있답니다.
아이의 소화력이나 개인적인 특성을
살피는게 중요할 것 같습니다.
그리고 고기를 일주일에 2번 정도 드시는 것은
많이 드시는 편인 것 같은데요,,,,
물론 찌개에 조금씩 넣어드시는 거라면 덜하지만
삼겹살구이 처럼 고기를 주로 먹는거라면
양이 많지요...
갑자기 식단을 바꾸기는 어려우니
가족, 특히 남편의 동의를 얻어야겠지요.
당분간은 고기를 드실때 채소를 평소보다 더 많이 먹도록 챙기시고
고기드시는 횟수를 점차 줄이시는게 어떨까요?
고기는 소화흡수 과정에서 유독한 노폐물이 많이 발생되어
건강에 좋지 않고요, 지방이 많아 비만이나 성인병을 일으키기도 하잖아요...
<밥상을 다시 차리자> <차라리 아이를 굶겨라> 등 먹거리에 관한 책을 보시고 엄마가 먹거리에 대한 원칙을 세우시는게 좋을 것 같습니다.
새해에는 더욱 건강하세요^^
복 많이 받으세요... |
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