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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
힘내세요 |
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| 이름
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사이공(신라영)
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날짜 |
2004-11-23 오후 3:17:23 |
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| 조회수 |
131 |
파일
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상황이 좋지 않은 것은 우리가 순식간에 반전시킬수 있는 것이 별로 없으나 기분은 우리의 의지로 어느정도 조절이 되니까,,
조금 더 힘을 내고 마음을 바꿔서 즐거운 마음,,평정한 상태를 찾으세요
우울해하시고 걱정만 하시는 건 아무런 도움이 안되는 거 아시죠
그렇게 몸에 약간의 이상이 생기면 바로 알수 있으려고
병원에서 정기검진을 하시는 거니까,,
더 심해지기 전에 알게 된 것이 다행이라고 생각하시고,,
이제부터 조심스럽게 생활하시면 되요
병원에서도 별다른 말씀이 없으셨다면,,
식이요법과 운동으로 상태가 얼마든지 좋아질수 있답니다
저희 회원중에 김미진님이 계셨는데 임신성 당뇨를 극복하고 건강하게 아가를 낳은 경우가 있답니다
앞으로는 일체의 인스턴트식품은 드시지 않도록 하세요
음료수나 과자 빵 초코렛등등 인스터트 식품
열량이 높은 밀가루 음식이나 튀긴 음식 고기 종류를 피하고
잡곡밥에 생채소 나물 두부등등 흰살생선을 곁들인 채식을 하시면 됩니다
그리고 매일 풍욕을 2회정도 하고
각탕을 해주세요
몸무게가 점점 늘어날테니까,,,걷기 등도 오래하지 못할테니
무리하기보다 요가나 스트레칭 30분 정도 천천히 걷기 풍욕등으로 운동을 대신하고
저녁에는 각탕을 해서 발의 피로를 풀어주세요
그리고 다시 상태를 점검하세요 |
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