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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
에구야. 답이 늦었습니다. |
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| 이름
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mother(최민희)
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날짜 |
2010-10-04 오후 1:02:28 |
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| 조회수 |
1972 |
파일
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어떤 병이든 조기대처가 중요한 것 같았어요.
그래서...
아래와 같이 해주시면 좋겠습니다.
만일 아래와 같이 실천 못하신다면
병원치료받는게 더 낫습니다.
아무것도 하지 않으면 곤란해요.
1. 하루 물 2리터를 반드시 먹어준다.
생수로 조금씩 자주.
2. 오전중에 감잎차를 한두잔 마신다.
3. 반드시 매일 30분이상 운동한다.
달리기도 좋고 줄넘기도 좋아요. 풍욕을 하셔도 좋습니다.
춤을 추어도 좋고. 농구 축구 다 좋습니다. 반드시 30분하시고
주말엔 운동량을 좀 늘려주어야해요.
4. 식생활은
1)반드시 보리 20% 현미 20% 콩 10% 현미 찹쌀 10%를
넣어 밥을 지어 먹이세요. 당분간은 점심도 싸주시구요.
완전 오곡밥이면 더 좋겠지요.
2)채소를 충분히 먹어줍니다.
신경써서 매 끼당 200그램씩 채썰어 김에 싸서 먹여주세요.
3)외식은 가급적 삼가고 외식하게 되더라도
된장찌게 비빔밥에 준하는 음식을 시켜 드셔야해요.
4)술, 담배 다 끊어주어야하구요.
우선 이정도를 남편과 이야기하여
실천해주세요.
이 단계를 실천하고 나면
다음단계로 넘어가보죠... |
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