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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
무리하시면 아니되어요... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2011-10-21 오전 10:10:12 |
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| 조회수 |
2566 |
파일
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합장합척운동을 시작하셨군요.
합장합척운동을 많이 하면
다리가 당기고 아플 수 있어요.
특히, 평소 운동을 안하시던 분이면 더 그럴 수 있지요.
평소 안쓰던 근육을 갑자기 무리해서 쓰거나,
많이 쓰면 당기고 아픈 것처럼요...
하루에 합장합척운동을 몇 번 정도 하시는지요?
임신중 이시니 뭐든 무리하시면 안되구요,
좋다하는 것도 몸이 무리없이 적응해 갈 수 있도록
서서히, 천천히, 조금씩 진행해 가시면 좋겠습니다.
식단 조절에 신경을 많이 써주시고,
운동은 몸이 힘들지 않게
조금씩만 운동양을 늘려가시면 좋겠어요.
몸이 힘들다, 힘이 없고 쉬고 싶다...는 느낌이 들면
몸이 원하는대로 쉬어주세요.
오늘도 뱃속 아가와 태담 많이 나누며 즐겁게 지내세요^^ |
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- 김미상(2011-10-21):
감사합니다^^ 책에 써진대로 아침저녁으로 100번씩 했는데 넘 무리였는지.. 원래 좌골신경통이 있어서 더 그런가 싶기도해요.. 
- 구은영(2011-10-22):
합장합척운동 아침저녁으로 100번씩은 무리가 될 정도는 아닌 것 같아요. 좌골신경통이 있다면 그 영향이 큰 것 같구요,
- 구은영(2011-10-22):
몸이 무거워질 수록 더 많이 아프고, 불편해질거에요. 합장합척운동을 현재 정도로 꾸준히 하시면 좋겠습니다. 몸이 유연해지게 생수, 생채소도 넉넉히 드시구요...
- 김미상(2011-10-22):
네,감사해요^^ 왼쪽 무릎과 골반이 아픈걸 경험하며 좌골신경통이 재발했나 생각은 했어요. 그래도 자연분만을 향해 고고씽~~
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