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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
그린 스무디 |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2023-09-08 오전 11:42:51 |
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| 조회수 |
70 |
파일
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궁금한점
1. 오이 샐러리 캐일 양배추 사과 중에 빼면 좋은 재료가 있을까요?
***재료 중 일부를 빼야 하는 이유가 있나요?
만약 뺀다면 오이? 수분함량이 많기 하지만
평소 반찬으로도 즐길 수 있으니...
제일 만만한듯 합니다만.
2. 녹즙은 예전에 아이 아기때 만들어 먹었던 기억이 있어요.
요즘은 그린 스무디라고 통으로 갈아서 먹네요 식감이 스무디처럼 부드럽고 좋아요
이렇게 먹을 때 영양은 어떨까요?
아침대용으로 먹고 있어요
***통으로 갈아 섬유질까지 섭취하는 것이라
녹즙의 단점을 보완했다고 할 수 있어요.
좋아요.
골고루 갈아서 아침 한끼 대용이니 영영적으로도
크게 걱정할 필요는 없을듯합니다
다만, 점심을 제시간에 먹는 습관을 들이고
나머지 두끼는 탄수화물도 적당히 섭취해야
영양 섭취에 균형이 맞을 것 같아요.
혹시 체중관리를 한다고 완전 탄수화물을 빼면
오히려 다른 영양소 흡수가 잘 이뤄지지 않아요.
그것만 주의하면 아침 스무디는 건강에 도움이 됩니다~
소화는 잘 되는거지요?
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- 이영주(2023-09-14):
답글 감사합니다. 소화는 무리가 없는것 같아요 탄수화물은 과하게 섭취하지 안을려고 노력합니다^^ 
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