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글제목 2020년 1월 단식 후기~감사드립니다~
이름 asamo(관리자) 날짜 2020-01-30 오전 10:32:44
조회수 145 파일 -

안그래도 딱 코로나바이러스로
모두들 긴장하고 있는 이기간에 2월 단식을 진행하게 되어
좀더 꼼꼼히 체크하고 있습니다.

메르스도 그랬지만,이번의 경우도 조금씩만 조심하면
모두들 무사히 이시기를 넘기리라 봅니다.

무엇보다 물마시기가 중요하구요...몸속 수분이 넉넉해야
감염확률이 줄어든다고 합니다.
거기에 비타민섭취도 충분히 해주셔야합니다..감잎차 넉넉히드셔요..

기본 수칙(마스크 손씻기 등)을 지키며
지금처럼 꾸준히 생채식&풍욕냉온욕으로 몸다지기를 해주신다면
곧 따뜻한 봄에 좀더 가볍게 지내실 수 있을 거에요~

당분간은 따뜻한 온수로 드시고
보온은 좀 귀찮아도 잘 해주시면서 체온유지 해주세요...
사실, 저도 여름단식이 좀더 수월한 편이라..ㅎㅎ
다만, 겨울은 냉온욕 풍욕하기가 딱 좋은 계절이고 효과도 좀더 낫기에
장단점을 계절마다 다른것 같습니다.

혈당은 아무래도 탄수화물이나 기타 당섭취를 좀 줄여서
바로 잡히는데, 혈압은 혈관이나 또다른 여러가지 요인이
작용을 하니까...시간이 필요할 것 같습니다.

말씀하신대로 매일 일정한 시간에..(이게 중요해요..같은조건 같은시간)
꾸준히 체크해보심 좋을것 같아요...특히 모관운동 열심히 해주세요!

단식을 진행하면 여러가지 변수가 많은데,,,그 변수를 최소로 줄여서
서로 안심하고 건강법을 익히도록 해야하는데..그게 좀 어렵긴합니다..ㅠ.ㅠ

생활속에서 나의 활동들과 식습관을 유지하는것이 쉽지 않은데
그래도 버틸 수 있을 만큼은 꾸준히~~~
주변의 유혹에도 굴하지마시고..ㅎㅎㅎ
힘내주세요~~~~!!! 파이팅^^

저희도 더 꼼꼼히 체크하고, 안전하게 진행이 되도록 더 열심히
노력하겠습니다~~
 의견남기기     
   ▲ 위 2020년 1월 단식 후기 입니다.
   ▼ 아래 1월단식 후기(함부로 단식 시작하지 마세요)


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