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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
[자연건강] 각탕하는 법 |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2003-12-23 오후 12:08:52 |
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| 조회수 |
24301 |
파일
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각탕은 섭씨 41~43도의 더운물에10~15분정도 (최대 20분정도)
발을 담그는 방법이다.
몸을 따뜻하게 해주고 혈액 속의 염증을 없애주는 요법으로
피로를 풀어 줄 뿐 아니라 혈액순환을 촉진하며 땀을 내게 하여
체온도 조절해 준다.
각탕은 미열은 물론, 모든 열환, 신장병 수종 당뇨병등에도
효과가 있다.
각탕을 하고 나서는 반드시 물과 소금, 감잎차를 충분히 마셔
땀을 통해 배출된 수분과 염분, 비타민C를 공급해주어야 한다.
▣각탕법▣
▶각탕하기
1. 각탕기(발물기)나 발을 푹 담글 수 있는 깊은 용기를 준비한다.
2. 온도조절을 할 수 있는 발물기의 경우 전기코드를 꽂고 온도를
41도에 맞춘다. 섭씨 41도가 되어 작은램프에 불이 꺼지면 발을
담근 후 온도를 43도에 맞춘다.
3. 각탕을 하고 끝나면 찬물에 발을 담가 3분 정도 식히고 조용히 쉰다.
(발이 쉽게 차지는 사람은 찬물에 담그는 시간을 더 짧게 조절한다)
▶ 각탕기를 사용하면 좋고, 집에서 편히 쓰는 용기를 이용할 때는
물의 온도를 유지할 수 있게 곁에 더운물을 준비하는 것이 중요하다.
물이 식으면 더운물을 부어 온도가 섭씨(41~ 43도)를 유지하도록
해야 한다.
▶ 각탕을 할때는 윗몸에 얇은 담요를 두르거나, 두꺼운 옷을 입어
몸에 땀이 잘 나도록 도와준다. 15분이 지나도 땀이 잘 나지 않을
경우 따뜻한 물을 조금씩 먹으며 진행한다.
▶각탕 후 모관운동을 해주고, 무리해서 걷거나 오래 서있는 일은 피해
발목에 무리가 가는 일이 없도록 해야 한다.
또한 각탕후에는 바로 몸이 식지 않도록 옷을 갈아 입은 후에는
따뜻한 곳에서 누어 체온을 유지해 준다.
▶처음 온도가 너무 높아서 발을 담그기가 힘든경우
40도-5분, 41도-5분, 42도-5분, 43도-5분씩
40도로 시작하여 1도씩 올리면서 각 5분씩 진행한다.
주의> 1.각탕은 오후 3시 이후가 좋음
2.공복시가 좋고, 식후 최소 30분 이후에 실시할 것
3.각탕후 모관운동을 해 줄것
4.각탕과 겨자찜질을 같이 할 경우
여름- 각탕을 먼저 한후 겨자찜질
겨울- 겨자찜질 먼저 한후 각탕 실시. |
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