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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
임산부 변비와 종기 |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2011-08-07 오후 4:28:16 |
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| 조회수 |
3782 |
파일
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뱃속 아가 품고 지내는 일이
마음 뿌듯하면서도, 좀 힘드시죠...
임신 후반기로 갈 수록
몸이 무거워져 잠도 설치고, 다리도 저리고하여
빨리 나왔으면 좋겠다... 되뇌였던 기억이 납니다.
커피의 카페인은 신경을 자극하는 성분이라
산모에게도, 아가에게도 좋지 않으니
임신중, 수유중에는 드시지 않는게 좋아요.
습관을 바꾸는 것이 무척 힘들지만,
아기가 태어나서 아프면
그게 내탓인 것 같아 몹시 후회되고, 미안하고,
마음이 아프니 지금, 오늘부터 그만 드시는게 좋을 것 같아요.
저는 큰아이때는 음식도 확실히 조심하고,
풍욕, 냉온욕도 하며 관리했는데,
둘째때는 큰아이 돌보랴, 일하랴 힘들다는 핑계로
임신 중 몸관리를 잘 못했어요.
지금 다섯살된 둘째아이가
여름에 눈 주위에 알러지 증상이 나타나는데,
제 탓인 것 같아 후회가 크고,
잠 설치는 아이에게 정말 미안하더라구요.
영원히 끊는 것도 아니고,
몇 달이니, 조금만 참아주시면 좋겠습니다.
변비는 수분을 충분히 섭취하고,
채소 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고,
적당한 운동을 하면 좋아집니다.
물을 조금씩 자주, 하루 2리터 정도 드시고,
생채소를 녹즙, 쌈, 비빔밥, 샐러드 등 다양한 형태로
넉넉히 드셔 주세요.
채식을 하셔도, 생채소를 충분히 드시지 않으면
변비가 올 수 있습니다.
아침에 일어나자마자 물을 1~2컵 마시고,
집안일하며 몸 움직이거나
스트레칭을 하면 변을 수월하게 볼 수 있을거에요.
변비가 심한편이라면
당분간은 어성초, 맥아 등으로 만든
상쾌효소의 도움을 받으셔도 좋겠습니다.
종기는 부위가 작은 편이고, 번지지 않는다면
죽염수 소독하며 관리하실 수 있구요,
증상이 심하면 병원치료 받으셔야 할 것 같아요.
병원 진단 받는다고 다 약 먹어야 하는 것은 아니니
일단은 증상이 어느 정도인지, 뿌리가 깊은지
병원 진단 받아보시는 것은 괜찮을 것 같습니다.
풍욕을 하루에 2~6회 정도 해주면
증상의 진행이 빨리지면서
종기가 빨리 곪아 터지게 되는 일이 많았습니다.
여건이 된다면
매일 죽염수 소독하며 풍욕 해주시면 좋을 것 같습니다.
어서 나으시구요,
오늘도 뱃속 아가와 태담 많이 나누며
즐거운 하루 보내세요^^
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