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ㅁ 회비계좌번호
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
임산부 변비... |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2011-07-13 오전 11:50:32 |
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| 조회수 |
2252 |
파일
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잉태를 축하드려요^^
변비로 고생하고 계시군요.
임신 중, 출산 후에 변비, 치질 등으로 고생하는 분들이 많다고 해요.
꼭 생수를 조금씩 자주,
하루 2리터 챙겨 드시고,
평소 식사시 밥의 양 만큼의 생채소를
챙겨 드시어요.
당근이 변비해소에 도움이 되니
당근을 즙을 내어 먹거나,
생 당근을 얇게 썰어 간식으로 씹어 드시면 좋을 것 같아요.
변비 해소에 도움이 되는
미역국도 자주 챙겨 드시구요...
물 드시며, 식습관 바꾸는 동안
상쾌효소를 병행해 드시면 좋은데,
이게 향도 안좋고, 먹기가 좀 힘들지요...
가급적이면 상쾌효소를 드시구요,
마그밀은 일시적으로 드셔도 되긴하지만,
손발을 비롯한 몸이 잘 붓는 편이라면
신장에 무리를 줄 수 있으니
드시지 않는게 좋습니다.
<황금빛 똥을 누는 아기> 책에 나오는
붕어운동, 무릎붕어운동이
변비 해소에 도움이 되니
배가 당기지 않는 범위 내에서, 무리가 되지 않는 범위 내에서
해보시어요.
오늘도 뱃속 아가와 태담 많이 나누며
즐거운 하루 보내세요^^ |
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