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| 글제목 |
[한겨레 21] 아직도 감기를 달고 사나요/ 자연요법으로 체질 개선 |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2003-11-04 오후 2:36:06 |
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| 조회수 |
4196 |
파일
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시사주간지 <한겨레 21> 2002년10월24일 제431호
아직도 감기를 달고 사나요
찬바람이 두렵지 않은 ‘감기 박멸자’들이 공개하는 그들만의 특별한 노하우
날씨가 쌀쌀해지면서 감기 환자가 부쩍 늘었다. 약을 먹으면 1주 만에 낫고, 먹지 않으면 7일 만에 낫는다는 감기. 어린이의 경우 1년에 6~12번, 어른들은 3~6번 정도 걸릴 정도로 흔한 질병이지만, 현대 의학이 눈부시게 발전했음에도 변변한 치료법조차 나오지 않았다.
우리를 둘러싼 환경은 감기가 더욱 기승을 부리는 쪽으로 바뀌었다. 감기에 걸리지 않으려면 꾸준히 운동을 하고 청결하게 생활하며, 스트레스를 받지 않는 게 중요하다.
하지만 이런 지침들은 너무 당연한 공자님 말씀이라 실생활에 별 도움이 되지 않는 게 사실이다. 최근 들어서는 기체조나 섭생을 통해 체질을 바꿈으로써 감기에 걸리지 않고 건강한 체력을 유지하는 이들이 늘었다. 그들의 노하우를 소개한다. (편집자주)
자연요법으로 체질 개선
신라영/ 수수팥떡(아이들을 사랑하는 어머니들의 모임) 총무
사진/ 아이들이 아플 때는 억지로 밥을 먹이지 않는 게 좋다. 신라영씨의 아들이 감잎차를 마시고 있다. (박승화 기자)
어린이집에 다니는 둘째녀석이 들어오며 하는 말. “엄마 친구들이 14명이나 안 왔어.” “왜” “응, 막~ 감기 걸리고 열난데. 그래서 아프대….”
요즘 독감 예방접종이니 뭐니 하더니 장난이 아니구나 싶다. 다행히 우리 아이들은 괜찮다. 원래 건강한 아이라서가 아니다. 오히려 몇해 전까지만 해도 병원에 가는 것이 하루 중요한 일과였고, 이사할 때도 가까운 곳에 괜찮은 소아과가 있는지 살필 정도로 자주 아픈 아이들이었다.
먼저 아이가 아프면 입맛이 떨어져 먹지 않으려고 한다. 그럴 때 무얼 먹이려고 애쓰기보다 한끼나 하루쯤 굶기며 물을 충분히 먹인다. 초등학생은 하루에 생수 1.5ℓ, 감잎차 0.5ℓ 정도를 먹이고, 굶긴 다음 흰죽을 쑤어 먹인다.
둘째, 열이 날 때는 꼭 생수관장을 해준다. 500㎖의 생수를 미지근하게 데워 마그밀을 한알 넣고, 볶은 소금을 찻숟가락으로 3분의 1을 넣어 관장을 해준다. 관장 뒤 1시간 안에 변을 보지 않으면 열이 높아 수분이 모두 흡수된 것이므로 2시간 안에 한번 더 해준다,
셋째, 따끈한 물(43℃)에 발을 넣고 땀이 흠뻑 날 때까지 발물(각탕)을 해준다.
넷째, 기침을 할 때는 겨자찜질을 해준다. 가게에서 겨잣가루를 사서 밀가루와 겨잣가루 비율을 7 : 3 정도로 하고, 따뜻한 물(물이 너무 뜨거워 익반죽이 되지 않도록 주의)에 수제비 정도의 묽기로 반죽해 거즈로 싼다. 목, 가슴, 배, 등, 팔, 다리 순으로 살갗이 빨갛게 될 때까지 찜질을 한다. 한 부위에 2~5분 정도면 빨개진다. 감기가 폐렴으로 가는 것이나 중이염 등 합병증이 생기는 것을 막아주며 예방 차원에서 환절기에 하루에 한번씩 미리 해주기도 한다.
더 중요한 것은 평소에 강한 몸을 만들어주는 것이다. 잡곡밥과 생채소를 골고루 섞어 끼니마다 먹이는데, 곡채식을 각각 60%, 나머지 부식을 30%, 과일은 10%로 균형을 맞춰 섬유질과 비타민, 유기 미네랄을 충분히 먹인다. 학교나 어린이집에 보낼 때도 감잎차와 생수를 넣어 보낸다. 아이가 피곤하거나 소풍이라도 다녀온 날은 죽을 쑤어 먹이고 발물을 시켜 재운다. 아이가 피곤하거나 소풍이라도 다녀온 날은 죽을 쑤어 먹이고 발물을 시켜 재우거나, 냉온욕을 가서 그날의 피로는 그날 풀어주려고 한다. 그러면 저항력이 세져 웬만한 질병에는 노출되지 않는 탄탄한 아이로 자란다.
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