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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
파이팅~~~ |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2020-03-16 오전 11:24:01 |
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| 조회수 |
825 |
파일
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ㅎㅎㅎ
전화가 빨라서.ㅎ
총회와 3월단식이 이어져서 좀 바빠서 이방 글에
답이 늦었어요..죄;송!
>채식은 얼마 동안 하나요?
**채식도 생채식과 같이 45일
>채식 후에 단식하고 일반식으로 넘어가나요?
**넵. 처음처럼. 단식하고 한달 정도 다시 짧은 생채식
채식으로 식단관리 후 일반식으로 넘어가요.
>채식때 특히 과식을 하지 않도록 주의 하려고 합니다
식단이 궁금합니다
한끼생채식 식단이=채식인가요?
**채식과 생채식은 익힌 잡곡밥이냐, 팔미생식가루냐..의 차이일뿐
식단은 생채식과 같아요. 채소위주. 육류나 기타 어패류 생선제외
>채식때 추가하거나 뺄 음식을 알려주세요
**생채식기준으로.
>채식때 생채소 동일하게 180g 전후 먹나요?
***넵.
>지금처럼 저염으로 식사를 계속 해야 할까요? 몸이 부울까봐 짜게 먹질 못하고 있어서 김치를 씻어먹거나 소스를 거의 안먹는데 김치 씻지 않고 먹고, 된장찌개나 김치찌개,김치볶음 먹어도 괜찮을까요?
**약하게 간해서. 몸상태 보아가며 드세요..
저염식으로 식사하신다면, 간간히 죽염을 아주 조금씩 침으로녹여드세요.
>반칙은 너무 무서운데...미리 문의드려요
간식은 지금처럼 먹어도 괜찮을까요( 작은 고구마 두개 또는 콩류, 곤약 국수)
**콩도 너무 많이는...적당히드시구요. 나머지는 괜찮아요. 과식안하신다면.
>곤약, 해초국수, 쌀가루 음식,밀가루(빵,과자,부침개),커피, 떡볶이도 안되죠?
**곤약. 해초국수만 가능
>우유 달걀 고기는 무조건 안되고 육류는 한끼에 생선 반토막만 가능하죠?
**생채식이든 채식이든 육류 생선류 안돼요.
다만, 체력이 너무 떨어져 생채식 진행이 어려울경우에
흰살생선정도 곁들이는 채식으로 진행하시라는 뜻이었어요.
일단 생선이 추가되면 채식은 아니지요. 그래도 필요한 영양이어서
추가한다면 채소 넉넉히 곁들여드세요..
생채식 채식..이라는 말에 얶매이지 마시구요.
물 조금씩 자주~
감잎차 잘 챙겨드시구요~
파이팅!
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