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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
내맘대로~~원하는대로~~12kg 감량.. |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2015-04-24 오전 9:39:48 |
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| 조회수 |
1714 |
파일
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하셔도 안하시는 것보다는 좋아요~
다만, 영양의 불균형이 올까봐
살짝 걱정입니다.
오곡가루는 챙겨드시는 거죠?
그리고 생채소도 뿌리와 잎을 적정량 섞어서..
두부나 두유는 기본이니 매끼 챙겨드시구요~
화장실 문제는
제일 중요한 것이 물~ 맞아요.
그리고 저녁에 상쾌효소 한봉지만 드시고
며칠 지내보셔요..
규칙이 생기면 텀을 두면서 줄여가셔도 되구요
또 배변에 도움이 되는 것이
풍욕이라는 것 잊지 마시구요~~
설렁설렁하셔도
체중도 줄고
컨디션 유지도 나쁘지 않으니 다행인데
사이사이 산야초 감잎차도 챙겨드셔야 해요..
체중이 서서히 빠지면서
몸이 가벼워지면
일단 가벼운 운동으로 근력을 만들어가보셔요
이제부터 근육이 탄력있게 붙으면
기운이 덜 빠져요..
적당한 양을 규칙적으로 드시는 것이 중요하고
채소도 과식하심 안됩니당~~
날라리 생채식이라도]
꾸준히 올려주세요~~~~
아마도 다른 분들..
12킬로그램 감량에 혹하실듯 합니다..
오늘도 파이팅~~
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