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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
생채식 8일째...이런저런... |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2013-12-02 오전 11:25:22 |
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| 조회수 |
1188 |
파일
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가볍게 워밍업이라 생각하시고~~ㅎㅎ
이번주부터는 잘 지켜서 진행해 보세요.
특히, 냉온욕3일이니
풍욕은 매일 해야 해요.
풍욕은 가볍게 볼 운동이 아니거든요.
몸이 찌부드하단것은
혹 근육운동이 갑자기 과해진것은 아닌지요?
운동량이 스트레칭에서 서서히
근육운동으로 변화되어가야 해요.
운동 후 스트레칭으로 다시 몸 풀어주고....물론 냉온욕을 한다면
더 쉽게 풀어지겠지요?
목욕탕을 매일가시라고 하기 어려워서
일주일에 2~3회이고
대신 풍욕을 매일 하라고 말씀드리는 것인데... ...
풍욕 꼭 지켜주세요~~~
나머지는 음식조절인데...
다시 날도 풀리고...할 만하시죠?ㅎㅎㅎ
힘내시고
가벼운 운동은 건강에 아주 좋답니다.
이번 주도 파이팅!!! |
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