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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
3일단식을 마치며.. |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2013-09-11 오후 5:06:19 |
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| 조회수 |
2141 |
파일
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내일이면 보식 마지막날이네요
3일단식이다보니 금방끝나서 좋긴했는데
첫날 둘째날을 몸이 너무 가볍게 잘했는데
삼일째는 속이 미식거리고 어지럽고해서 너무 힘들었지만
그래도 무사히 마쳤네요.
보식첫날부터 미음먹고 운동가서 강도있는 운동했음에도
몸이 그닥힘들지 않더군요~ㅎ
평소 속이 안좋은사람은 보식기간을 길게 잡으라하셔서
오일간 죽을 먹을까합니다
*****네, 좋아요.
위가 서서히 움직이도록 시간을 벌어주시는 거라
몸에 더 좋구요. 단, 죽염이든 소금이든
소화액이 잘 만들어지도록 염분섭취에도 신경을 써주시구요~
마음같아서는 계속진행하고 싶지만
계속 일들이 많아서 진행하기힘들것같아서
삼일단식 마지막으로 일반식으로 들어갈까합니다
괜찮은지요
일반식할때 주의점 다시 부탁드릴께요
하루한끼 생채식할경우 방법과
일주일에 하루 생채식할경우 방법도 같이부탁드려요
몸무게는 다른분들에 비하면 많이준건아니지만
58키로에시작해서 지금 52.5입니다
***네, 삼일단식도 충분하답니다.
체중도 그정도면.
더 감량되는 것보다는 지금을 유지하는 것이
중요하답니다.
처음 체중이 많이 나가지 않으셔서
짧은 기간에 더 많은 감량은 몸이 힘들 수 있어요.
채식때도 또한 조금씩 줄어들기때문에
몸무게는 요정도로~
하루 한끼생채식은
점심이든 저녁이든 편한시간을 택해서
말씀대로 한끼 생채식을 진행하심 됩니다.
점심으로 하신다면 도시락을 싸서 가셔야 하고
저녁으로 하신다면 집에서 드시는 것이니
평소처럼 팔미생식가루+생채소+기타부식(10%)
-회복식 강의때 나눠드린 표참고, 단식책자 참고
하심되고
아침에는 산야초 한잔~감잎차 한잔!
일주일1회 생채식이라면
주말에 하루 두끼를 모두 생채식 식단으로~
위의 어떤 것을 택하시든
풍욕2회 기본
냉온욕 주1~2회
생수2리터 감잎차 산야초 2회
정도는 지켜주셔야 합니다.
채식*(일반식)을 말하는데
단식 이후 채식은
잡곡밥+생채소+기타부식(일부 두부,된장찌게 기타 맑은 국,과일약간)
말합니다.
물론 육류와 생선류는 뺀 식단이고
젓갈이 많이 들어간 김치는 삼가하셔야해요.
현재 생채식 진행 중이신 분중에
젓갈이 많이 들어간 김치를 과식하셔서
설사가 잦은 분도 계시거든요.
조심~~~그리고 김치류를 많이드시면
과식을 하게 된답니다.
말씀하신대로 그 이외의 것은
다 드셔도 되는데
비율이 문제입니다.
잡곡밥30%
생채소 60%(기본 생채소 및 해초-김,미역 다시마등등-가능)
기타 10% (두부나 두유,과일,약간의 익힌 나물 류)
를 지켜주시면 된답니다.
이번에 동생분도 참가하셨지요?
생채식에 관심있으신듯 한데
여러모로 도움을 부탁드립니다.
그리고 산야초 효소는....저희것이 맛있어요!!ㅎㅎ
힘내시고 쭈욱 이어가시길!!!!
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