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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
손가락 관절염이라는데... |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2016-06-13 오전 11:44:34 |
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| 조회수 |
2049 |
파일
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겨자탕 좋을 것 같아요.
온몸을 하기는 힘드니까..
세숫대야에 41~43도 정도 물을 받고 겨자를 풀어요...
그리고 두손을 담그고 있어요.
머리에 땀이 촉촉히 날때까지 약20분정도
20분이 되지 않아도 촉촉해지면 손을 빼서 찬물 샤워기로
1분정도 하고,,,수건으로 물닦고
모관운동 2~3분(힘들면,1분하고 1분내리고 반복해주셔도 좋구요)
냉온욕 꾸준히 하고
가능하면 관절을 좀 쉬게 해주면 좋은데...
집안일 하느라 쉴수가 없으시죠?ㅜ.ㅜ
저녁마다 풍욕이라도...안되면 시간날때마다
손들고 모관운동이라도 꾸준히 해주세요~~ |
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- 정덕조(2016-06-15):
^^감사합니당~~~ 
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