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*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
로즈마리와 모관운동 |
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| 이름
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zeze75(구은영)
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날짜 |
2021-09-23 오후 4:44:22 |
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| 조회수 |
813 |
파일
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<로즈마리와 모관운동>
허브 중 상쾌하고 강한 향이 매력적인 로즈마리.
라틴어의 이슬(ros)과 바다(marinus)의 합성어로 '바다의 이슬'이라는 뜻을 지녔다고 하지요.
지중해 연안의 아름다운 바다와 강한 태양 아래서 자생하는 '나무'로 자생지에서는 2m가 넘는 것도 있다고 합니다.
로즈마리를 좋아해 몇 번 화분을 들이고 잘 키워보려 했으나
고사 시키기 일쑤. 이제는 욕심을 버리고, 남이 잘 키워놓은 화분에 코를 대보는 것으로 만족하고 있습니다.
얼마전 로즈마리 화분을 잘 키우고 있는 지인에게 물어봤습니다.
로즈마리 키우기가 참 힘들던데 어떻게 키우는지.
지인의 대답은 의외로 간단했습니다.
'바람이 잘 통하는 곳에서 키워야 한다'
해 잘 드는 곳에 놓고 물만 잘 주면 될 줄 알았는데,
바람이 중요하다니.
그러고 보니 전에 라디오에서 들었던 내용이 떠올랐습니다.
나뭇가지가 바람에 흔들려야 가지 끝까지 수액이 잘 가게 되어 나무가 튼튼하게 잘 자란다는 내용이었습니다.
나무와 사람이 다르지 않다는 생각이 듭니다.
사람도 팔, 다리를 많이 쓰고, 흔들고 해야 혈액이 모세혈관까지 원활히 돌아 건강해진다는 것이 자연건강법 중 '모관운동'의 기본 내용이거든요.
모관운동이 어떻게 혈액순환을 잘 되게 하는지 그 원리를 보면 다음과 같습니다.
사람 몸에는 51억개의 모세혈관이 있고,
그 중 38억개는 팔다리(사지)에 분포되어 있는데,
팔다리를 심장보다 높은 곳으로 올리고 떨어주면 모세혈관이 수축하여
일시적으로 혈액이 모세혈관을 거치지 못하고,
비상통로인 글로뮈를 통해 세정맥으로 가게 된다고 합니다.
그때 모세혈관은 일시적인 진공상태가 되고요.(일시적인 '단식' 상태)
이후 팔다리를 내리고 쉬어주면 모세혈관망의 흡인력이 더 강해져 혈액순환을 활발하게 한다는 것입니다.
혈액순환은 모세혈관과 글로뮈, 심장의 협동 작업에 의해 이루어 진다고 봅니다.
(※ 자료참조 : 『니시의학 건강법 6대법칙』 니시 가쯔조오 저, 한학륜 역, 『민족생활의학』 장두석 저)
모관운동은 바닥에 등을 대고 누워
팔 다리를 곧게 펴 수직으로 들고 1~2분간 떨어주는 운동입니다.
혈액순환을 활발하게 하는 '손 쉬운' 방법으로(사실 1분 떠는 것이 힘이 많이 듭니다^^;;;)
일상 생활 속 건강관리에 활용하길 적극 권합니다.
로즈마리에게 '바람'이 필요하듯
내 몸의 건강을 위해서는 내 손발(사지 말단)을 떨어주는 '인위적인 바람'
모관운동이 필요합니다.
아침 1분, 저녁 1분.
하루 2분이면 충분 하답니다.
#1분 떨어주고 팔다리 내려 쉬어주는 모관운동
#1분이 참 길죠잉
#하루 2분 투자로 혈액순환 원활히
#혈압관리에도 좋다고
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