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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
잘하고 있는거지요? |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2015-03-17 오후 4:39:32 |
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| 조회수 |
2188 |
파일
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무리하지만 않게, 몸이 체력적으로 부치다는 느낌이 안들면 되구요..
풍욕은 지금처럼 ,,
횟수가 무리가 된다고 생각하면
4회~6회정도로 줄이셔요.
지난번 말씀하실때 모관운동도 꾸준히 해주라고
하신듯 한데,,하고 계시지요?
생채소가 부담스러울 수 있으니
당근등은 살짝 볶아서 드시면
비타민 흡수도 좋고 소화에도 도움이 됩니다.
일부는 녹즙을 내어 소주잔 한잔부터
서서히 양을 늘려가셔도 좋을듯..단 한번에
많은양을 드시는 것은 몸에 무리가 갈 수 있으니
조심하셔야 합니다.
죽염은 1g 정도를 하루 3회~5회 정도로 나눠서
조금씩 침으로 녹여드실것.
두부도 당연히 드셔도 되지요..
그리고 생채소도 작은 접시정도 곱게 채썰어서
소화되기 쉽도록 소스만들어 드시는 것도 좋구요
흰살생선 곁들어 드시도록 권하셨던것으로 압니다
맞지요?
그렇게 음식관리하시면서
보조요법도 열심히 해주세요..
겨자찜질이 염증을 잡는데 도움이 되니
특히 허리 뒤 신장쪽에 규칙적으로 찜질을 해주시면
도움이 될거에요...
물은 절대로 급히드시면 안되고
조금씩 천천히...
붕어가 된 느낌으로..조금씩..
그리고 잠을 충분히 주무시면서
피로감을 회복하셔야 해요.
너무 걱정하는 맘은 금물...
아시죠?
가족들이 잘 도와주고 계시니
그것만으로도 다행하고 행복한 일이에요..
남편분도 같이 음식조심하면서
이번달 단식가능하실지 여쭤봐주세요~~
가끔 소식 올려주시고
궁금한 점 있으시면 다시 여쭤보고 답드릴께요.
힘내시구요~~~
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