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글제목 1월에 하는 단식으로 한 해의 건강을 지킵니다 .....windsemi
이름 asamo(관리자) 날짜 2022-01-21 오전 11:50:29
조회수 209 파일 -

1월에 하는 단식으로 한 해의 건강을 지킵니다
이름 windsemi(세미) 날짜 2022-01-20 오후 8:39:51


1월 단식 함께 했습니다.
저는 1월 단식을 가능한 하려고 애쓰고 있어요. 단식을 잘 하고 나면 한 해 동안 크게 아프지 않고 잘 지내게 되는 것 같아요. 제 건강 비법이라고 할 수 있습니다. 혼자 한 적도 있지만 수수팥떡과 함께 하면 더 든든하고 왠지 더 잘하게 되는 것 같아서 큰 일정이 없다면 가능한 수수팥떡과 함께 하려고 해요! 매일 체크해주시고 궁금한 게 있을 때 물어볼 사람이 있다는 건 참 든든한 것 같아요.

올해는 다른 해보다 수월하게 단식을 했습니다. 제가 프리랜서가 집에서 일하기 때문이기도 하고 해야할 것을 잘 지켜서 그런것 같기도 해요. 코로나로 대중목욕탕을 2년도 넘게 못 갔었는데 냉온욕과 각탕을 잘 해보고 싶어서 사람이 없는 시간을 문의해서 그 시간에 후딱 냉온욕과 각탕을 하고 왔답니다. (여탕은 오후 4시에서 6시사이에 사람이 없더라고요) 전 냉온욕을 너무 좋아하는데요. 하고나면 효과가 즉각 나타나요. 눈 앞에 환해지면서 정신이 또리또리 해지고 피부도 엄청 광이 나요. 중간중간 못한 적도 있지만 가능한 하려고 했어요~

이번 단식 때는 관장과 된장찜질을 열심히 했어요. 된장찜질은 단식 3일차부터 할 수 있어서 최대 4번까지 할 수 있다고 해서, 4번을 했습니다. 관장을 하는게 좀 번거롭긴 했지만 단식 때 아니면 언제하랴 라는 마음으로 된장찜질, 관장을 빼먹지 않고 잘 했습니다. 단식 4일차에 까만 변을 봤는데 그게 숙변이었던것 같아요. 끝나고 나니까 하길 잘했다는 생각이 들더라고요.

전 매 단식마다 보식을 잘 지키는게 가장 어려웠는데 이번에는 그래도 잘 지켜냈어요. 계숙샘과 은영샘게서 계속 응원해주셔서 잘 할 수 있었어요. 제가 원래 식사량이 많고 먹는게 낙인 사람이라 보식 2일차부터 배고픔이 너무 컸거든요. 계숙샘께서 식사시간과 양을 지키는게 중요하다고 잘 할 수있다고 응원해주셔서 과식을 피할 수 있었습니다. 3일차저녁부터 두부를 먹었는데 얼마나 맛있는지 정말 너무너무 감동이었어요. 오늘이 보식 5일차인데 속이 편안하고 너무 좋습니다.

5일 단식 후 4kg가 감량되었고, 오늘 재보니까 보식기간동안 1.5kg가 추가로 더 빠졌더라고요. 총 5.5kg이 빠졌어요. 2월에도 생채식을 잘 이어가보려고 합니다. 2월에도 건강을 지키면서 추가로 감량을 잘 했으면 좋겠어요. 늘 믿고 함께하는 수수팥떡 너무 감사합니다!!!
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   ▲ 위 단식으로 심폐소생술을 받은 내몸
   ▼ 아래 새해 첫달 드는 건강보험?ㅎㅎㅎ


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