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글제목 [10월단식후기]저희가족(3사람) 10월 단식 후기입니다~~^^
이름 Pocat71(문금희) 날짜 2019-11-07 오전 10:00:10
조회수 578 파일 -

저는 올해 5년째 단식을 했습니다
엄마는 3년째 했구요
신랑은 처음했죠(항상 저 하는거보고 건강해지는거알고 한번해보고싶다고하길래)

매일 냉온욕하고 풍욕은 기본 4번
제가 약간의 갱년기 증상이 생기고 요산수치가 6.9(7부터 통풍으로 들어가서 약먹어야하나봐요)
몸상태가 그리 좋지않은 상태로 ㅜㅜ
그래서 쌤께서 풍욕을 많이하라해서 4번씩 하고있지요

단식5일 보식5일 생채식5일
한끼는 일반식 한끼는 생채식 9일째
생채식을 오래하라고 쌤께서 얘기해주셨는데 모든끼니를 생채식을
못할것같아서
평소 하루 2끼 먹는데
꼭 1끼는 생채식하려고하고있습니다
목표는 적어도 3개월 잡고있습니다
몸무게는 3.5킬로 빠졌구요
이번에는 관절들이 다 아팠어요
나으려고 하는거 같아요
해마다 할때마다 아픈곳이 나타나는데
그후 치유가 되더라고요 ㅎ
작년에는 위 때문에 엄청 고생했는데
엄청 좋아졌지요

엄마는 올해 76살이신데 3년 연속단식을하셨죠
왜 시작을 하셨나면 피부병이 넘 심해서요
어른 아토피라고 해야하나
넘 간지러워 피날만큼 매일ㅜㅜ
아주 많이 좋아져서 그래서 계속하신거 같아요
4킬로 빠졌구요
피부 엄청 좋아지시고 몸이 가볍고 얼굴맑아져서 좋아라하십니다
풍욕은 1년 넘게 빠짐없이 최소1번이상 하시고 계시답니다
꾸준함에 박수를 ㅎㅎ

신랑은 일하면서 한다고 고생 좀했는데요
6킬로 빠졌어요 ㅜㅜ
특별히 아픈곳이 있는게 아니라
좋아졌네??라는 느낌은 그리 없나봐요
하고나면 뭐라도 잠재되어있던 나쁜것이 좋아지겠구나 하고
하게된거라서 ㅎ
신랑도 한끼는 저랑 같이 생채식을 하고있어요
어제부터 주5일가던 냉온욕은 주3회로
대신 운동이다 생각하고 꾸준히 다니려고 합니다

저는 처음 단식할때
생채식 97일했었답니다
단식할때마다 느끼는건 채소를 진짜 많이 먹는구나 라는
생각을하게됩니다
워낙 안먹는 채소이잖아요
건강안해질수가 없죠 ㅎ

생채식 좀 쉽게 먹기위해
잎채소 3ㅡ5가지에 사과 반조각 칼로 대충 썰어서
도깨비 방망이에 살짝 다진후 숟가락으로 뜨서 입에 넣어 씹을수있을정도로
해서 먹어요 머그잔1컵정도요
뿌리채소도 3가지 동일하게해서 먹는답니다
두부 조금에 생들기름 한숟가락 넣어서 먹어요
김무침과같이 ㅎㅎ
먹기도 편하고 양도 많이 먹게되는거 같아서요
될수있음 저녁은 항상 이렇게 먹고있답니다
저녁에 약속이 생기면 낮에 이렇게 먹어요
일반식때는 쌈도 같이먹죠 파프리카 오이등 된장에 찍어서 ㅎ

건강을 생각한다면 꼭 한번 해보시라고 하고싶습니다
저희 신랑은 직장이 육체적일을 하는데도 단식을 했고
나이많은 엄마께서도 하신거보면
다른분들도 충분히 하실수있을꺼예요
 의견남기기     
   ▲ 위 11월 단식 후기입니다~~ heejl2002
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