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글제목 길고 긴 추석 연휴에 대한 후기
이름 gaia1989(이지연) 날짜 2017-10-14 오후 10:42:30
조회수 1093 파일 -

초반에 회복식이 끝났다고 안심했다가 체하는 바람에 한 이틀 정도 고생을 했네요.

그 뒤 길고 긴 연휴동안 가족들이 음식을 실컷 먹을 때마다 조심했고, 맛있는 것은 같이 먹는 대신 양을 적당히 유지한다고 했으나 연휴가 끝난 후 보니 몸무게 1,2kg이 늘었습니다.ㅠㅠ

하지만 연휴를 끝내고 아침은 '조식폐지'를 지켜 낮 12시에 한끼, 저녁 7~8시 경 저녁을 먹었습니다. 그렇게 3일을 보냈더니 늘었던 체중에서 1kg이 빠졌습니다

단식 후 40~60일 사이에 다시 도전하라는 고 장두식 선생님의 충고대로 이달 말에 홀로 다시 단식을 할 예정입니다.

제 신장에 정상 체중보다 2~3kg 상위 체중이 목표이니 한번의 단식을 더 한 뒤 보식 끝내고 근육 운동을 하려 합니다

단식 뒤 아직은 잘 지내고 있다는 첫째 보고입니다^^

즐거운 시간 보내시길....



- 관리자(2017-10-16): 도전~멋지십니다!성공을 기원하며~~  삭제
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   ▲ 위 괜찮아요~
   ▼ 아래 짧은기간에 는 체중은


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