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글제목 19기 단식캠프 후기 올립니다.
이름 copami1(이경래) 날짜 2018-08-24 오후 5:33:56
조회수 246 파일 -

19기 캠프 동기님들 안녕하시죠?
모두들 함께해준 덕분에 즐거운(?) 단식 캠프로 기억하고
일상으로 복귀해서 잘 지내고 있습니다.

일단 별다른 목표없이 (있다면 갑자기 불어난 뱃살 정도) 캠프가 궁금해서 참여 했었어요. 생활 단식을 하고 싶어서 ( 인터넷에서 배워서 대충 한번 했다가 좋아서 제대로 배우고자 ) 참여 했답니다.
목표를 생각한다면 120% 성공한 캠프 였습니다.

보식은 5일 동안 미음과 죽으로 보식을 잘 했구요
일반식 보식은
조식 - 아모드7개, 플레인 요그르트 반컵 (생명역동농법으로 기른 산양 요그르트), 감잎차
중식 - 일반식 (사회 생활을 하다 보니 회사 사람들과 함께 ....) 샐러드, 오곡밥, 일반 반찬
석식- 생채식, 계란1개 ( 혹은 두부 반모 ), 100% 토마토 쥬스 한 컵
기타- 물 2리터( 산약초효소 약간을 물에 희석해서 600ml), 중간에 죽염,

초반에는 풍욕과 냉온욕을 함께 했지만 지금은 풍욕만 하고 가끔 냉온욕 합니다.
경제적 부담이...

어쨌든
단식 기간에 3kg감량 했구요
보식 기간에 1kg 감량 했습니다.

전에 3개월 열심히 운동해야 사라졌던 뱃살이 쏙 들어갔구요
슬림한 몸이 돌아와서 좋습니다.
이제 근육 운동을 해볼까 하는데 ....
ㅎㅎㅎ
참 중간에 2번의 술약속이 있어서 당연히 잘 먹고 반성하는 마음으로 상쾌한으로 마무리 했습니다.

모두 행복한 ... 성공을 위해 기도합니다.
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