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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
문제는 정체기 극복! |
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| 이름
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mother(최민희)
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날짜 |
2008-09-04 오후 4:51:13 |
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| 조회수 |
4708 |
파일
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단식을 해도 생채식을 해도
다른 다이어트를 해도 늘 정체기가 있어요.
정체기를 잘 넘기고 극복하면
그후에 또 체중이 확확 주는 시기가 있지요.
대체로 정체를 잘 넘기는 방법은 운동량을 늘여주는 것입니다.
줄넘기를 하루 20분 꼬옥 더 해준다든가
냉온욕을 매일 시킨다던가 운동을 한가지 택해 꾸준히 해주면
좋아요.
1) 변비를 치유할 수 있는 방법
물 먹기, 채소먹기가 중요한데
특히 생홍당무를 꼭꼭 씹어먹게 해주면
변비는 대개 해소되지요...
2) 오곡가루로 만들수 있는 요리는?
뭐가 있을까요...그냥 오곡가루를 두유에 타 먹거나
생협우유에 타 먹이면 되지 않을지요..
3) 생채식은 어떻게 하는 것인지?
생채식은 생채소와 곡식가루 된장국정도로
식사를 하는 것으로
아침에는 오곡죽을 먹고
점심 저녁에는 생채소 300내지 400그램내외를
된장 고추장등에 찍어 먹고요.
오곡가루를 70그램정도먹어주는 거랍니다.
물론 생채식을 할 때 하루 풍욕 2회이상
냉온욕 한번은 필수구요.
하나 혼자 생채식 하기는 힘들 것 같고
엄마가 같이 하셔야할 터인데
이도저도 힘들면
그냥 생선 곁들인 채식하면서
운동을 조금 더 시켜보심 어떨까요...
하나에게 안부전해주세요... |
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